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世界精神卫生日学生国旗下的讲话《健康心理阳光生活》

各位老师、同学们：

??大家早上好！今天,我国旗下讲话的题目是《健康心理阳光生活》。

10月10日，是第29个“世界精神卫生日”。今年“世界精神卫生日”的主题是“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”——旨在通过进一步弘扬各地心理健康工作者在抗击新冠肺炎疫情中表现出的民族精神，提高公众对心理健康的重视程度，广泛开展科普宣传和健康教育，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护公众心理健康，促进社会和谐稳定。

中学生处于身心发展的重要阶段，随着生理、心理的发育和发展，面对复杂多变的社会环境，我们在自我认识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困惑和问题。如果不能及时、有效地解决成长中的冲突，就可能影响我们的心理和谐与健康。

那我们怎样才能拥有健康的心理呢?

首先，全面认识自我，客观评价自我。了解自己的特长、性格特点和兴趣爱好，认识自己的优点以及缺点，接纳自己的短处，同时不断进行自我完善，努力挖掘自己的潜力。

其次，培养积极乐观的认知方式，面对挫折时能够积极应对。积极看待问题，当挫折来临时，看到其中蕴含的对个人成长的意义，把握住其中的成长契机，在痛苦中尝试改变，在改变中获得成长。

第三，接纳自己的情绪，合理表达和宣泄情绪。当消极情绪如悲伤、愤怒、抑郁、焦虑来临时，过分的压抑会更加损害我们的身心健康，情绪无好坏之分，只有处理情绪的方式存在着好坏之分。我们要学会采用积极适宜的途径和方式表达宣泄情绪，在日常生活和学习中，当我们在遇到不好的情绪时，可以选择听一听自己喜欢的音乐，看一部值得欣赏的电影，品尝喜欢的美食、去运动场上挥洒汗水、写一写心情日记、同信任的人倾诉一下或者去一个风景宜人的地方走一走等方式帮助我们消解消极情绪，回归平稳心境。

第四，培养良好的人际交往能力。乐于、善于与人交往，并在与人交往中吸收别人的长处，开阔眼界。在与他人相处时多一些同情、信任、友善、鼓励，少一些猜忌、畏惧、敌视。学会换位思考，以宽容、同理之心对待他人。交往中主动打开自我，把你的快乐和成就与老师、同学分享，你会体验到更多的快乐和自豪；把你的失落和痛苦与他人倾诉，你会获得自我的释放和解脱。请记住，在你身边，有家人、师长、朋友、同学，他们都是你心灵的避风港湾。请记住，求助是强者的行为。

同学们，老师们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注呵护心理健康，关爱自己、关心他人，做一个心理健康、阳光生活的人。共同营造健康的校园、和谐的校园、幸福的校园。

??谢谢大家！