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生活常识知识竞赛题库

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含抗氧化剂？()

A.粗粮

B.鸡蛋

C.鱼肉

D.牛奶

2.下列哪项是导致高血压的主要危险因素？()

A.遗传因素

B.不良饮食习惯

C.缺乏运动

D.以上都是

3.人体所需的最基本的营养素是哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物

B.维生素、矿物质、水

C.纤维、碳水化合物、蛋白质

D.矿物质、维生素、脂肪

4.以下哪种蔬菜富含维生素C？()

A.土豆

B.西红柿

C.白菜

D.玉米

5.以下哪项不属于良好的生活习惯？()

A.适量运动

B.睡眠充足

C.吸烟

D.合理饮食

6.以下哪种水果富含钾元素？()

A.苹果

B.橙子

C.葡萄

D.香蕉

7.以下哪种食物富含钙元素？()

A.鸡蛋

B.牛奶

C.肉类

D.米饭

8.以下哪种食物富含铁元素？()

A.豆浆

B.猪肝

C.鸡肉

D.鸡蛋

9.以下哪种饮料对牙齿健康有益？()

A.绿茶

B.咖啡

C.茶饮料

D.酒精饮料

二、多选题(共5题)

10.以下哪些习惯有助于提高睡眠质量？()

A.晚上使用电子设备

B.睡前泡脚

C.睡前喝一杯温牛奶

D.晚上运动

11.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.粗粮

B.蔬菜

C.水果

D.鸡蛋

12.以下哪些因素会影响视力？()

A.长时间看电脑

B.缺乏户外活动

C.不正确的阅读姿势

D.饮食不当

13.以下哪些食物属于碱性食物？()

A.酸奶

B.西瓜

C.柠檬

D.鱼肉

14.以下哪些措施可以预防感冒？()

A.增强体质

B.经常开窗通风

C.避免去人多的地方

D.感冒后立刻服用感冒药

三、填空题(共5题)

15.人体必需的六大营养素包括：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和什么？

16.为了预防近视，建议每天进行多少小时以上的户外活动？

17.人体免疫系统的主要功能是保护人体免受什么侵害？

18.世界卫生组织建议成年人每天进行多少分钟的中等强度运动？

19.在人体内，起到酸碱平衡作用的主要物质是？

四、判断题(共5题)

20.多吃糖会导致骨质疏松。()

A.正确B.错误

21.长时间使用电脑会导致视力下降。()

A.正确B.错误

22.喝咖啡可以促进消化。()

A.正确B.错误

23.每天早上空腹喝一杯水有助于排毒。()

A.正确B.错误

24.运动后立即大量饮水对身体无害。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请问如何正确地选择食用油？

26.为什么说早餐要吃好？

27.如何正确地洗手以保持个人卫生？

28.为什么运动后要补充电解质？

29.如何判断食物是否新鲜？

生活常识知识竞赛题库

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】粗粮中含有丰富的抗氧化物质，如硒、维生素E等，可以帮助抵抗自由基，预防疾病。

2.【答案】D

【解析】高血压的发生与遗传、不良饮食习惯、缺乏运动等多种因素有关。

3.【答案】A

【解析】蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体所需的最基本的营养素，它们为人体提供能量和构建组织。

4.【答案】B

【解析】西红柿是富含维生素C的蔬菜，每天食用可以帮助提高免疫力。

5.【答案】C

【解析】吸烟有害健康，是不良的生活习惯，会导致多种疾病。

6.【答案】D

【解析】香蕉是富含钾元素的水果，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。

7.【答案】B

【解析】牛奶是富含钙元素的食物，有助于骨骼健康。

8.【答案】B

【解析】猪肝是富含铁元素的食物，有助于预防贫血。

9.【答案】A

【解析】绿茶中含有氟化物，有助于防止牙齿腐蚀，对牙齿健康有益。

二、多选题(共5题)

10.【答案】BC

【解析】睡前使用电子设备会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量；而睡前泡脚和喝温牛奶有助于放松身体，提高睡眠质量；晚上运动则会提高体温，不利于睡眠。

11.【答案】ABC

【解析】膳食纤维主要存在于粗粮、蔬菜和水果中，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。鸡蛋中不含膳食纤维。

12.【答案】ABCD

【解析】长时间看电脑、缺乏