改变一生的心理培训课件.pptVIP

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2026-01-08 发布于四川
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改变一生的心理培训课件.ppt

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改变一生的心理培训课件;第一章;你知道吗？;心理的三大核心要素;案例分享:小李的自我觉察之路;心理影响生理;第二章;情绪调节的科学依据;常见负面情绪及应对策略;实操练习：3分钟呼吸放松法;案例分享：高考生小张的压力管理;掌握情绪;第三章;心理障碍的常见表现;认知行为疗法(CBT)简介;案例分享：职场新人小王的蜕变;练习：写下你的三个恐惧，制定应对计划;突破心理障碍;第四章;积极心理学的核心理念;日常幸福习惯;案例分享：退休老人李奶奶的幸福秘诀;练习：写一封感谢信给自己或他人;积极心态;第五章;心理成长的五个阶段;设定个人心理成长计划;资源推荐;结语：改变，从心理开始;谢谢聆听