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正确的作息规律.pdf

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    正确的作息规律

    一、作忘规律对健康的核心影响

    入体存在一套精密的生理调控系统《生物钟)，通过激素分泌，体当波动等方式协

    调各器官功能。规律的作息能使这一系统保持千定，反之则可能引发多继麻健康问

    题。

    1、维圭代谢平街

    (1激素分小节律:皮质醇【正力激素》在清吃6-8点达到几值，帮助唤醒身

    体:衬申素〈助眠激素)

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