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2025/12/31

自我保护知识与情绪引导班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会目的与意义

02

自我保护知识讲解

03

情绪引导方法介绍

04

互动环节设计

05

班会总结与展望

班会目的与意义

01

明确班会目标

01

掌握基础防护技能

通过模拟校园陌生人搭讪场景，教会学生使用“不跟随、找老师”的应对话术，提升自我保护反应能力。

02

学会情绪调节方法

结合“考试失利哭泣”案例，演示深呼吸+积极心理暗示技巧，让学生掌握简单有效的情绪疏导方式。

03

增强安全风险意识

展示某小学课间追逐摔倒致伤的监控片段，分析隐患点，引导学生识别日常活动中的危险信号。

强调重要性

应对校园欺凌的现实需求

据教育部数据，2022年校园欺凌发生率约6.1%，掌握自我保护技巧可有效降低伤害风险，如遭遇时保持冷静并及时求助老师。

情绪管理对心理健康的影响

某中学调查显示，83%的学生因情绪失控引发矛盾，学习情绪调节方法能减少冲突，如通过深呼吸缓解愤怒情绪。

自我保护知识讲解

02

常见危险场景

校园霸凌场景

如某中学曾发生学生因长期被索要财物、孤立排挤而出现心理问题，遇到时要及时向老师或家长求助并保留证据。

陌生人接触场景

若陌生人以“你家长让我接你”为由搭讪，可要求对方拨打家长电话核实，切勿随意跟随，某社区曾有孩子因此避免受骗。

交通安全场景

过马路时需走斑马线并注意观察信号灯，据统计，2023年某地小学生交通事故中，30%因闯红灯或横穿马路导致。

身体安全防护

校园活动安全

在操场运动时，如跑步跌倒，应立即用手臂撑地缓冲，避免头部直接撞击地面，2023年某小学曾发生因未缓冲导致轻微脑震荡案例。

交通安全规则

过马路需走斑马线并左右观察，红灯亮时即使无车辆也不能通行，某市小学生因闯红灯被电动车撞伤的事故占比达32%。

陌生人接触防范

遇到陌生人递糖果时，应礼貌拒绝并快速离开，2022年某社区通过模拟演练成功阻止5起儿童被诱骗事件。

网络安全要点

保护个人信息

注册账号时，避免使用生日、手机号等易猜密码，如某校园案例中因简单密码导致账号被盗刷游戏币。

警惕网络诈骗

收到“中奖”“转账”等陌生链接勿点，如2023年某中学生点击虚假网课链接被骗走学费2000元。

规范网络行为

不随意在社交平台发布家庭住址、行程等信息，曾有学生因晒定位被陌生人跟踪骚扰。

紧急求助方法

牢记紧急联系方式

记住110、120、119等号码，如遇迷路可拨打110，说明所在位置明显标志物，如XX学校门口公交站。

学习求救信号使用

国际通用SOS信号可通过手电筒闪烁（三短三长三短）发出，2023年某登山队用此信号成功获救。

掌握现场求助技巧

遇到危险时大声呼喊着火了比救命更易引起注意，研究显示该方式求助响应速度提升40%。

情绪引导方法介绍

03

认识情绪类型

基础情绪识别

当同学考试失利哭泣时，这是悲伤情绪；被老师表扬后欢呼，这是喜悦情绪，这些都是人类共通的基础情绪表现。

复杂情绪解析

小明因朋友误会自己既委屈又生气，这种混合感受就是复杂情绪，如既嫉妒又羡慕同学的成绩。

情绪调节技巧

呼吸调节法

当感到紧张时，可采用“4-7-8”呼吸法：用4秒吸气，屏息7秒，再用8秒缓慢呼气，重复3次能快速平复情绪。

运动宣泄法

遇到愤怒情绪时，可进行5分钟跳绳或跑步，通过肢体运动释放压力，研究显示运动时大脑会分泌内啡肽改善心情。

积极心理暗示

考试前对自己说“我已经做好准备，一定能发挥出最佳水平”，这种正向暗示能增强自信，降低焦虑感。

积极心态培养

感恩日记练习

每天记录3件小事，如同学帮忙解答难题、吃到喜欢的饭菜，哈佛大学研究显示坚持21天可提升幸福感。

逆境转化训练

遇到考试失利时，将我不行换成我还没掌握，参考《终身成长》中成长型思维案例，培养积极认知。

成功可视化技巧

睡前花5分钟想象当众演讲流利的场景，像奥运选手赛前心理训练那样，增强自信心和行动力。

情绪表达途径

语言倾诉法

当感到委屈时，可找信任的老师或家长说出感受，如小明被误解后向班主任倾诉，情绪得到缓解。

文字记录法

准备情绪日记本，写下当天的心情和原因，如小红用“今天考试失利，有点难过”记录负面情绪。

艺术表达法

通过绘画释放情绪，像小刚生气时画一幅色彩浓烈的画，把不满用线条和颜色表现出来。

互动环节设计

04

案例讨论分析

校园欺凌应对案例

某中学发生学生因拒绝代写作业遭围堵，引导学生分析如何保持冷静、及时向老师求助，避免冲突升级。

网络信息保护案例

小明因随意点击陌生链接泄露家庭住址，通过此例讲解不轻易透露隐私、安装反诈软件的重要性。

情绪失控处理案例

小红考试失利后摔书发泄，讨论如何用深呼