司机护眼八法.docVIP

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2026-01-08 发布于浙江
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司机护眼八法.doc

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司机护眼八法

对于驾驶员来说，保护好自己的眼睛十分重要。驾驶员如何才能保护好自己的眼睛呢？一是洗目经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。二是养目平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏维生素而造成视力下降。三是动目适当转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络、改善视力的目的，使眼球更加灵活、敏锐。四是摩目经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该常做。五是极目在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体起立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。六是惜目精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除在行驶中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要尽量限定次数和时间。七是护目要千方百计保护好眼睛，不要用黏附油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。八是治目一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正就要通过验光，选戴合适的眼镜。温育庭肖胜武