幸福心理学第六洞悉情商.pptx

一、情商介绍由“软糖试验”说起21世纪是一个竞争空前激烈世纪，仅有高智能并不能确保事业成功、人生幸福。良好情商———情绪认知、了解、表示、适应、调控能力对于成功和幸福获取也极为主要。第1页

情商内涵情商，也叫情绪智力－Emotional（Intelligence）Quotient（即EQ）。情商是相对于智商而言，它反应是一个人把握和控制自己情绪；琢磨和驾驭他人情绪；在外界压力下不停激励自己、把握心理平衡能力。第2页

情商五个方面1．了解自我2．管理自我3．自我激励4．识别他人情绪5．处理人际关系第3页

智商与情商智商、情商性别差异智商、情商与社会行为智商、情商与心理健康第4页

二、情商与成人发展情绪控制与成人发展情绪选择与成人发展情绪—认知与成人发展主观幸福感与成人发展第5页

情商与成才情商对成才作用“20－80”定律成功15条法则（1）明确目标；（2）自信心；（3）储蓄习惯；（4）进取心及领导才能；（5）想象力；（6）充满热忱；（7）自制力；（8）任劳任怨不计酬劳；第6页

（9）迷人个性；（10）正确思想；（11）专心一致；（12）合作精神；（13）战胜失败；（14）宽容他人；（15）实施黄金定律（己所不欲，勿施于人）第7页

三、大学生情商教育主要性情商对大学生思维活动影响第8页

大学生情商教育主要性情商对大学生人际关系影响第9页

大学生情商教育主要性情商对大学生身心健康影响第10页

大学生情商教育主要性情商对大学生成功就业影响第11页

大学生情商教育主要性情商对大学生人生幸福影响第12页

四、情商培养自觉对自己素质、潜能、专长、缺点、经验等各种基本能力有一个清醒认识，对自己在社会工作生活中可能饰演角色有一个明确定位。觉察自己情绪对言行影响，了解并正确评定自己资质、能力与局限，相信自己价值和能力等方面。

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情商培养同理心同理心指是人们常说设身处地、将心比心做法。生活中常说“人同此心，心同此理”。有了同理心，工作和生活中就能防止许多埋怨、责难、嘲笑和讥讽，大家能够在一个充满勉励、谅解、支持和尊重环境中愉快地学习工作和生活。

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情商培养自律（Self-Regulation）自我控制和自我调整能力。自我控制不安定情绪或冲动，在压力面前保持清楚头脑；以老实赢得信任，而且随时都清楚地了解自己行为将影响他人。从我做起，严于律己，宽以待人

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情商培养人际关系社会交往中影响力、倾听与沟通能力，处理冲突能力。建立关系、合作与协调能力，说服与影响能力等。

含有良好人际关系，能够更加好展示自己、影响他人

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情商培养不要对梦想说不摘取胜者王冠培养克己自律习惯走出自我攻击怪圈建设一个坚强必定自我人际关系卡耐基策略心理暗示是人永远动力相信你是最终胜利者创造高兴人生第17页

创造高兴人生

只为今天！1.只为今天，我要很高兴。高兴来自内心，而不是存在于外在。第18页

只为今天2.只为今天，我要让自己适应一切，去试着调整一切来适应我欲望。3.只为今天，我要爱护我身体。我要多参加运动，善自照料，善自珍惜。4.只为今天，我要加强我思想。我要学一些有用东西，不要做一个胡思乱想人。第19页

心理学与工作丁志强复旦大学心理健康教育中心谢谢大家！ThankYou！