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公民健康素养知识竞赛试题题库(含答案)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.健康生活方式的核心是哪一项？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.合理休息

D.心理平衡

2.以下哪项不属于健康素养的基本内容？()

A.健康知识

B.健康技能

C.健康观念

D.健康政策

3.以下哪种食品不属于高盐食品？()

A.酱油

B.豆腐乳

C.醋

D.肉酱

4.吸烟对人体的哪个器官伤害最大？()

A.肺

B.心脏

C.肝脏

D.肾脏

5.以下哪种运动方式最适合老年人？()

A.竞技体育

B.跑步

C.太极拳

D.高强度间歇训练

6.以下哪种疾病不属于慢性病？()

A.高血压

B.糖尿病

C.癫痫

D.冠心病

7.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.豆浆

D.水果

8.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间使用电子产品

B.阅读姿势不正确

C.经常做眼保健操

D.长时间熬夜

9.以下哪种疫苗不属于国家免疫规划疫苗？()

A.乙肝疫苗

B.白破疫苗

C.乙脑疫苗

D.水痘疫苗

10.以下哪种食品容易导致食物中毒？()

A.新鲜水果

B.熟食

C.熟肉制品

D.酸菜

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是预防高血压的健康生活方式？()

A.限制钠盐摄入

B.增加钾盐摄入

C.适量运动

D.控制体重

E.戒烟限酒

12.以下哪些是儿童健康成长的必要营养素？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

E.矿物质

13.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.控制体重

D.戒烟限酒

E.保持良好心态

14.以下哪些是预防糖尿病的有效措施？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.定期体检

D.控制体重

E.戒烟限酒

15.以下哪些是健康生活方式的标志？()

A.睡眠充足

B.饮食均衡

C.适量运动

D.心理平衡

E.不吸烟

三、填空题(共5题)

16.世界卫生组织提出，健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

17.膳食指南建议，成年人每天食盐摄入量不超过6克。

18.中国居民膳食指南推荐，成年人每天摄入的膳食纤维量应达到25-30克。

19.健康饮食中，应包括足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

20.我国规定的儿童青少年近视防控“五项制度”包括：学生视力健康检查制度、学生作业负担监测制度、学生视力健康健康教育制度、学生近视监测和预警制度、学生近视防控家长责任制度。

四、判断题(共5题)

21.每天喝八杯水可以保证身体健康。()

A.正确B.错误

22.吸烟对心血管系统没有影响。()

A.正确B.错误

23.维生素D可以预防感冒。()

A.正确B.错误

24.紫外线可以杀死所有类型的细菌。()

A.正确B.错误

25.吃糖过多会导致骨质疏松。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明健康生活方式对预防慢性病的重要性。

27.如何正确进行健康体检？

28.请解释什么是健康素养？

29.如何预防食物中毒？

30.为什么老年人更容易发生跌倒？

公民健康素养知识竞赛试题题库(含答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】适量运动是健康生活方式的核心，有助于提高身体素质，预防疾病。

2.【答案】D

【解析】健康素养包括健康知识、健康技能和健康观念，而不包括健康政策。

3.【答案】C

【解析】醋是低盐食品，而酱油、豆腐乳和肉酱都是高盐食品。

4.【答案】A

【解析】吸烟对肺的伤害最大，会导致多种肺部疾病，如肺癌。

5.【答案】C

【解析】太极拳动作柔和，有助于提高老年人的身体协调性和平衡能力。

6.【答案】C

【解析】癫痫是一种发作性疾病，不属于慢性病。高血压、糖尿病和冠心病都是慢性病。

7.【答案】C

【解析】豆浆是富含钙质的食物，有助于补充人体所需的钙质。

8.【答案】C

【解析】经常做眼保健操有助于预防近视，改善眼部疲劳。

9.【答案】D

【解析】水痘疫苗不属于国家免疫规划疫苗，而乙肝疫苗、白破疫苗和乙脑疫苗属于