冰雪运动损伤应急处理指南.docx

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冰雪运动损伤应急处理指南

一、常见冰雪运动损伤类型

滑雪运动损伤

滑雪运动中最常见的损伤包括膝关节韧带损伤，特别是前交叉韧带撕裂，约占滑雪损伤的30%。是手腕骨折，约占25%，多发生在初学者摔倒时用手支撑。肩关节脱位、踝关节扭伤和头部外伤也较为常见。

滑冰运动损伤

滑冰运动中，踝关节扭伤是最常见的损伤类型，约占40%。是膝关节损伤，包括半月板撕裂和韧带拉伤。手腕骨折和头部碰撞伤也时有发生，特别是在花样滑冰和冰球运动中。

冰壶运动损伤

冰壶运动相对温和，但仍可能出现腰部肌肉拉伤、膝关节过度使用损伤和手腕重复性劳损。长期训练还可能导致肩袖肌腱炎。

二、现场应急处理原则

RICE原则的应用

休息（R

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