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- 2026-01-09 发布于湖北
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第一章情绪管理的意义与引入第二章情绪的识别与觉察第三章情绪调节的实用策略第四章情绪表达的有效沟通第五章情绪调节的压力管理第六章情绪管理的高阶实践1
01第一章情绪管理的意义与引入
情绪管理的重要性：一个不容忽视的职场痛点在当今快节奏的工作环境中，情绪管理已成为职场人士不可或缺的技能。据《2023职场心理健康报告》显示，72%的职场人因情绪管理不善导致工作效率降低。某科技公司项目经理小张的案例尤为典型，他因连续项目延期和团队冲突，导致焦虑失眠，最终项目失败，个人绩效下降30%。这一现象反映出情绪管理能力与职业成功之间的密切关系。情绪管理不仅影响个人绩效，更与企业文化密切相关。积极的
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