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中国大学mooc慕课大众游泳单元测试及考试答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.游泳时，以下哪种呼吸方式最正确？()

A.随意呼吸

B.每划一次手就呼吸一次

C.每划两次手呼吸一次

D.每划四次手呼吸一次

2.自由泳中最主要的推进力来自于？()

A.脚部踢水

B.手部划水

C.肩部摆动

D.头部摆动

3.蝶泳的腿部动作是怎样的？()

A.像青蛙腿一样交替摆动

B.脚尖朝下做连续的踢水动作

C.脚跟朝下做连续的踢水动作

D.像蛙泳腿一样同时摆动

4.以下哪种泳姿是最适合初学者的？()

A.自由泳

B.蛙泳

C.蝶泳

D.仰泳

5.游泳时，如何保持身体的平衡？()

A.始终低头看水

B.双手交叉抱在胸前

C.身体自然放松，跟随腿部动作摆动

D.双手紧贴身体两侧

6.游泳时，哪种呼吸方式最有助于保持身体稳定？()

A.深呼吸

B.浅呼吸

C.侧呼吸

D.颈部呼吸

7.自由泳中，手部入水位置应该在身体的哪一侧？()

A.右侧

B.左侧

C.正前方

D.肩部

8.游泳时，如何避免划水时手臂过度用力？()

A.提高划水速度

B.减少划水幅度

C.提高划水频率

D.加强手臂肌肉力量

9.蝶泳中，腿部动作的幅度应该是？()

A.很小

B.较小

C.一般

D.很大

10.游泳时，如何保持呼吸的节奏？()

A.随意呼吸

B.每划一次手就呼吸一次

C.每划两次手呼吸一次

D.每划三次手呼吸一次

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是游泳前准备活动的主要内容？()

A.肌肉拉伸

B.跳绳

C.热身跑

D.游泳动作练习

12.在自由泳中，以下哪些动作是正确的？()

A.手臂划水动作要快速有力

B.腿部踢水动作要均匀持续

C.身体要保持水平面

D.头部要始终保持在水面以上

13.以下哪些是蝶泳腿部动作的特点？()

A.脚尖朝下做连续的踢水动作

B.腿部动作幅度较大

C.腿部动作频率较快

D.腿部动作要向上踢

14.游泳时，以下哪些是正确的呼吸技巧？()

A.每次手臂划水时都进行呼吸

B.呼吸时头部应迅速转向一侧

C.呼吸时身体应保持水平面

D.呼吸后迅速将头部转回水中

15.以下哪些是游泳后恢复期的注意事项？()

A.适当的水中放松活动

B.按摩放松肌肉

C.喝水补充水分

D.避免立即进行剧烈运动

三、填空题(共5题)

16.在自由泳中，手臂划水时，手掌应该从身体侧面开始，经过身体下方，最终推水到身体前方，这个过程称为______。

17.蝶泳的腿部动作被称为______，它要求脚尖朝下，通过连续的踢水动作产生向上的推力。

18.游泳时，为了保持身体平衡和呼吸顺畅，应该采用______的呼吸方式。

19.蛙泳的腿部动作分为______和______两个阶段，分别产生向上的推力和向前的推进力。

20.游泳后，为了帮助身体恢复，应该进行______，以放松肌肉和缓解疲劳。

四、判断题(共5题)

21.游泳时，蛙泳的呼吸应该在腿部蹬夹动作的同时进行。()

A.正确B.错误

22.自由泳的手臂划水动作，每次都是从一个新的点开始入水。()

A.正确B.错误

23.蝶泳的腿部动作不需要与手臂动作同步。()

A.正确B.错误

24.游泳时，保持身体成一条直线有助于提高速度。()

A.正确B.错误

25.游泳后立即进行高强度的陆上训练可以帮助身体更快地恢复。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.简述自由泳手臂划水的基本步骤。

27.为什么说蝶泳是一种同步泳姿？

28.如何判断蛙泳的呼吸时机是否正确？

29.为什么游泳后要进行拉伸？

30.在游泳教学中，如何根据学员的实际情况进行教学调整？

中国大学mooc慕课大众游泳单元测试及考试答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】游泳时，每划两次手呼吸一次是比较合适的呼吸频率，可以保证充足的氧气供应，同时保持身体平衡。

2.【答案】B

【解析】自由泳中，手部划水是主要的推进力来源，可以产生较大的推进力。

3.【答案】B

【解析】蝶泳的腿部动作是脚尖朝下做连续的踢水动作，产生向上的推力