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女人生娃后护理措施

一、产后生理护理：科学应对身体变化

产后生理护理是恢复的基础，需重点关注子宫复旧、伤口愈合及恶露管理等核心环节。

1.子宫复旧与恶露观察

子宫复旧：产后子宫需从孕晚期的1000克左右收缩至孕前的50克，此过程约需6周。可通过腹部环形按摩（每日3次，每次10分钟）促进子宫收缩，若出现子宫压痛、恶露异常增多等情况，需及时就医。

恶露管理：恶露分为三个阶段：

血性恶露（产后1-3天）：量多、色鲜红，含大量血液和蜕膜组织。

浆液性恶露（产后4-14天）：量减少、色淡红，含少量血液和黏液。

白色恶露（产后15-42天）：量极少、色白或淡黄，含白细胞和退化蜕膜。

需每日观察恶露的量、