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第一章心理成长课程概述第二章认知重构：思维模式的蜕变第三章情绪导航：掌控情绪的航向第四章行为激活：习惯重塑的引擎第五章压力管理：淬炼心理韧性第六章生涯导航：实现自我超越
01第一章心理成长课程概述
心理成长的迫切需求与课程价值心理成长是现代社会个体发展的核心议题。根据2023年中国心理健康报告，职场人群焦虑指数高达67%，大学生抑郁检出率超过25%，这些数据揭示了心理成长需求的紧迫性。小王是一名互联网公司程序员，连续加班后出现失眠、易怒症状，团队协作效率下降，家人关系紧张，急需心理调适。本课程通过科学方法论，帮助学员建立心理韧性，提升情绪管理能力，实现职场与生活的平衡。课程内容涵
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