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针灸减肥

提纲：

第一章：肥胖症的成因、分类与诊断

第二章：减肥的基本思路与原理、以及基本方法

第章：单纯性肥胖的针灸减肥方法及其注意事项

第四章：针灸局部减肥的基本方法及其注意事项

第五章：针灸减肥常遇的儿个难题

第六章：针灸减肥与其它减肥方法的关系

第七章：针灸减肥的饮食原则与食谱

第八章：防止减肥后体重反弹的策略与方法

第一章：肥胖症的成因、分类与诊断

1、什么是肥胖症？

随着人们在享受佳肴美味和香车快感的同时，身体的“发福”却成为心头的

一块心病。体重在一天天增加，且不说心爱的服饰都一件件变小变瘦，单就体形

的变化早已让人心烦，身体不该长肉的地方变肥了，该显线条的地方也失去了应

有的棱角，往日的倩影只能在梦中寻找。这已成为都市多少女性心中挥之不去的

烦恼。据有关部门统计，我国目前至少有7000万人体重已经走入不同程度的肥

胖，并且正在走向低龄化。肥胖，已经不再是人们发福的追求，它不仅可以减少

人的寿命，而且是一种慢性疾病，并是引发多种疾病的罪魁祸首。为此世界卫生

组织已经把肥胖作为一种严重的慢性疾病而进行重点防治，

什么是肥胖？肥胖是与标准体重而言的，当一个人的体重超过标准体重时就

称为肥胖。人体的标准体重也叫理想体重，是依大多数人的身高与体重的关系而

制定的。

具体地说，当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内，使体重超过

标准体重20%是或体重指数［体（重kg）/（身高）2婚）］大于24者称肥胖症

O（besity）

o

2、肥胖症的病因和发病机理

肥胖症可发生于各种年龄段的人群，但大数人身体出现肥胖是在中年之

后。发生肥胖的最根本原因，是机体能量摄入与能量消耗之间的动态平衡被打

破，营养吸收大于体力消耗（支出）。引起机体这种能量摄入大于能量消耗的

原因，主要有以下几方面：

（1）遗传因素

一些肥胖症的发生与家庭遗传有一定关系。不少肥胖症患者有肥胖家族史，

其父母往往肥胖，患者自幼也较胖，常伴有高脂血症或高脂蛋白血症（属混合

型或III、V型）。有数据表明，父母均肥胖，其子女肥胖的机会可达到70%-80%；

父亲或母亲肥胖则其子女约40%50%肥胖。有人曾长期观察在相同或不同环境中

生活的挛生兄弟，发现挛生兄弟虽然生活在不同环境下，但同样发生肥胖，所以

家庭遗传是一个重要因素。遗传因素对个体肥胖的影响主要有以下几方面：（1）

影响个体的肥胖程度B（MI）；2（）影响个体的脂肪分布，如局部脂肪分布，尤其

是对内脏脂肪的影响更为显著；(3)影响个体的基础代谢率，食物的热效应和运

动的热效应，即能量的支出受遗传因素的影响，个体间能量支出的差异可达40%

以上。从生活习惯而论，往往进食较热量，但也有进食不而肥胖者。有人将

肥胖的遗传基因表型分为四型，I型：全身脂肪过堆积；II型四肢及腹部脂肪

的过堆积；m型：腹腔内脂肪过；w型：臀部及大腿处脂肪堆积。这种肥胖

病人较少，有研究报告仅占肥胖者的2〜3机

(2)神经、精神因素

临床及实验证明：下丘脑内有调节食欲的中枢，其中腹内侧核为饱觉中枢

(satietycenter),当兴奋是发生饱感而拒食，当破坏是则食欲大增；腹外侧

核为食饵中枢(feedingcenter),当