激励自我，勇敢追梦主题班会.pptxVIP

2026/01/02

激励自我，勇敢追梦主题班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会开场

02

梦想内涵

03

自我激励

04

追梦案例

05

互动环节

06

班会总结

班会开场

01

班会目的说明

明确成长方向

通过分享航天员王亚平从飞行员到太空教师的追梦历程，引导学生思考如何将个人兴趣转化为持久目标。

激发内在动力

展示衡水中学学生每日计划表案例，说明自我激励需结合具体行动，如设定每日小目标并打卡完成。

培养抗挫能力

以企业家马云创业初期遭遇30多次拒绝仍坚持的故事，让学生理解挫折是追梦路上的必经考验。

活动流程介绍

破冰互动游戏

开展梦想盲盒游戏，每人写下近期目标投入盒中随机抽取，如抽到考上理想大学可获励志书签奖励。

励志故事分享

邀请同学讲述王亚平从飞行员到航天员的追梦经历，重点介绍她克服超重训练坚持10年实现太空授课的故事。

目标可视化环节

发放彩色便签纸，让每位同学写下具体梦想及实现步骤，粘贴在追梦地图展板上，形成班级梦想墙。

梦想内涵

02

梦想的定义

对未来的憧憬与向往

梦想是人们对未来美好生活的向往，如学生希望考上理想大学，为社会贡献力量，这是他们努力学习的动力。

驱动行动的内在力量

梦想能激发人的潜能，像运动员为实现奥运金牌梦想，日复一日刻苦训练，突破身体极限。

具有实现可能的目标

梦想并非空想，马云创业初期梦想改变商业模式，通过不懈努力，最终创立了阿里巴巴。

梦想的种类

个人成长梦想

如运动员苏炳添，为突破100米短跑亚洲纪录，坚持科学训练，32岁仍刷新个人最好成绩9秒83。

职业理想梦想

像航天员王亚平，怀揣“太空授课”梦想，历经严苛训练，成为中国首位进驻空间站的女航天员。

社会贡献梦想

张桂梅校长坚守山区40年，创办免费女子高中，帮助2000多名女孩圆了大学梦，改变贫困命运。

梦想的重要性

提供人生方向

马云创业初期怀揣“让天下没有难做的生意”梦想，带领团队克服资金短缺等困难，最终创立阿里巴巴商业帝国。

激发内在潜能

屠呦呦面对疟疾难题，凭借攻克疾病的梦想坚持研究，历经191次实验终于发现青蒿素，挽救全球数百万人生命。

赋予挫折意义

J.K.罗琳曾被12家出版社拒绝，依靠成为作家的梦想坚持创作，《哈利·波特》系列最终被翻译成80种语言，销量超5亿册。

自我激励

03

积极心态培养

日常感恩记录

每天睡前写下3件小确幸，如同学帮忙带早餐、阳光洒在课本上，持续21天可显著提升幸福感（心理学研究数据）。

逆境视角转换

面对考试失利，像乒乓球运动员马龙那样分析失误点而非自责，将我不行转化为我还能改进哪里。

成功可视化练习

每天花5分钟闭眼想象站上领奖台的场景，包括掌声、同学的笑容，奥运选手谷爱凌常用此方法增强信心。

目标设定技巧

SMART原则应用

设定目标需符合Specific（具体）、Measurable（可衡量）等标准，如“本学期数学成绩提升15%”比“学好数学”更易执行。

阶梯式目标分解

将“考上理想大学”分解为“每月提升5分”“掌握3类核心题型”等小目标，像登山者分步登顶，降低实现难度。

可视化目标追踪

用手账本或Excel表格记录目标进度，如每天完成10道习题就画“√”，直观的视觉反馈能增强持续行动力。

克服困难方法

拆解目标法

将大困难分解为小步骤，如登山者把珠峰登顶分解为多个营地目标，逐步推进最终成功。

积极心理暗示

面对挫折时默念激励话语，像运动员比赛前自我鼓劲“我能行”，提升信心克服紧张。

寻求榜样力量

学习贝多芬失聪后创作《第九交响曲》，用他人战胜困境的经历激励自己不放弃。

自我肯定方式

记录成就清单

每天睡前写下3件当天完成的小事，如独立完成数学难题，积累成就感，增强自我认同。

积极自我对话

遇到挫折时用我能行代替我不行，像运动员赛前自我鼓励，调整心态应对挑战。

他人优点反馈

主动向朋友询问自己的3个优点，如你觉得我最擅长沟通，客观认识自身价值。

追梦案例

04

名人追梦故事

马云创业之路

马云早年经历多次失败，求职被拒30多次，1999年创立阿里巴巴，历经艰辛，终成全球电商巨头，激励无数追梦者。

JK罗琳创作传奇

JK罗琳曾是单身母亲，靠救济金生活，在咖啡馆坚持写作，《哈利·波特》出版后风靡全球，实现文学梦想。

贝多芬扼住命运咽喉

贝多芬26岁听力渐衰，晚年失聪，却创作《第九交响曲》等不朽乐章，用音乐诠释对梦想的执着追求。

身边成功案例

学长逆袭考研

学长李阳大一开始备考，每天泡图书馆8小时，最终从二本逆袭考上985高校研究生，现就职于知名科技公司。

学姐创业故事

学姐张萌利用课余时间开网店，从最初月销千元到年入10万，毕业两年后成立自己的服装品