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健康地生活(习题帮)(原卷版)中考生物一轮复习

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.下列哪项是健康生活方式的基本准则？()

A.不熬夜

B.每天吸烟10支

C.每天进行适量运动

D.每餐暴饮暴食

2.以下哪种食物对心血管健康有益？()

A.高盐食品

B.高糖食品

C.高脂肪食品

D.富含纤维的食物

3.以下哪种运动方式不适合高血压患者？()

A.慢跑

B.游泳

C.瑜伽

D.高强度间歇训练

4.良好的饮食习惯不包括以下哪项？()

A.多吃蔬菜水果

B.少油少盐

C.饮食过量

D.多吃粗粮

5.关于心理健康，以下哪项描述是正确的？()

A.心理健康就是没有心理疾病

B.心理健康的人总是快乐无忧

C.心理健康的人情绪波动大

D.心理健康的人能够适应各种环境

6.以下哪项措施有助于预防近视？()

A.长时间使用电子产品

B.每天做眼保健操

C.经常熬夜

D.不戴眼镜

7.关于饮食与营养，以下哪项描述是错误的？()

A.蛋白质是构成人体细胞的基本物质

B.脂肪是人体主要的供能物质

C.碳水化合物是人体主要的供能物质

D.维生素和无机盐对人体健康作用不大

8.以下哪项是正确的运动量评估方法？()

A.每天跑步1小时

B.每天进行10分钟剧烈运动

C.每天进行适量运动，每周累计150分钟

D.每天进行高强度运动，每周累计30分钟

9.以下哪种行为有助于预防传染病？()

A.随意触摸公共物品

B.经常与他人共用个人用品

C.接触生食前后洗手

D.不进行个人卫生习惯的培养

10.关于健康生活方式，以下哪项描述是正确的？()

A.晚上熬夜，白天补觉

B.长期饮酒，适量饮酒有益

C.每天保持充足睡眠，规律作息

D.每天大量吸烟，有助于提神

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素与心血管疾病的发生有关？()

A.高血压

B.高血脂

C.吸烟

D.饮食习惯

E.心理压力

12.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.蔬菜

B.水果

C.粗粮

D.牛奶

E.红肉

13.以下哪些行为有助于预防近视？()

A.保持良好的阅读姿势

B.避免长时间连续用眼

C.定期进行眼保健操

D.频繁更换眼镜度数

E.遵循正确的用眼卫生

14.以下哪些是健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

E.避免过度劳累

15.以下哪些措施有助于预防传染病？()

A.保持良好的个人卫生习惯

B.接种疫苗

C.避免与感染者接触

D.注意饮食卫生

E.不共用个人用品

三、填空题(共5题)

16.健康生活方式的基本准则中，提倡的饮食原则是：

17.人体所需的六大营养素包括：

18.为了预防近视，建议的用眼卫生措施包括：

19.预防心血管疾病的生活方式包括：

20.心理健康维护的方法之一是：

四、判断题(共5题)

21.适量饮酒对身体健康有益。()

A.正确B.错误

22.维生素对人体健康没有直接作用。()

A.正确B.错误

23.紫外线对人体没有影响。()

A.正确B.错误

24.运动可以增强心血管系统的功能。()

A.正确B.错误

25.保持良好的作息时间对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.简述健康生活方式的四大基石。

27.为什么说膳食纤维对人体健康很重要？

28.如何正确地进行体育锻炼？

29.为什么睡眠对健康至关重要？

30.如何建立良好的饮食习惯？

健康地生活(习题帮)(原卷版)中考生物一轮复习

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】健康生活方式的基本准则包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，其中每天进行适量运动是重要的准则。

2.【答案】D

【解析】富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷类食品有助于降低心血管疾病的风险。

3.【答案】D

【解析】高血压患者应避免高强度的运动，因为高强度间歇训练可能导致血压短时间内急剧升高，增加心脏负担。

4.【答案】C

【解析】良好的饮食习惯应包括多吃蔬菜水果、少油少盐、多吃粗粮等，饮食过量不利于健康。

5.【答案】D

【解析】心理健康的人不仅没有心理疾病，而且能