健康中国行动知行大赛练习题与答案.docxVIP

健康中国行动知行大赛练习题与答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.健康中国行动中，提倡的合理膳食指的是什么？()

A.每日摄入大量脂肪

B.每日摄入大量糖分

C.适量摄入各类食物，保持营养均衡

D.每日只摄入植物性食物

2.以下哪种运动方式最适合改善心肺功能？()

A.力量训练

B.有氧运动

C.拉伸运动

D.瑜伽

3.健康中国行动中，吸烟对健康的危害主要表现在哪些方面？()

A.增加心血管疾病风险

B.增加癌症风险

C.引起呼吸系统疾病

D.以上都是

4.健康中国行动中，如何预防高血压？()

A.每日饮酒适量

B.长期熬夜工作

C.保持健康体重，限制盐摄入，增加运动

D.长期服用降压药

5.健康中国行动中，心理健康的重要性体现在哪些方面？()

A.影响身体健康

B.影响人际关系

C.影响工作效率

D.以上都是

6.健康中国行动中，如何预防糖尿病？()

A.长期高糖饮食

B.保持健康体重，合理膳食，适量运动

C.长期缺乏运动

D.长期服用降糖药

7.健康中国行动中，儿童青少年视力保护的关键措施是什么？()

A.长时间使用电子产品

B.长时间阅读，不做眼保健操

C.定期进行视力检查，控制用眼时间，做眼保健操

D.长期熬夜

8.健康中国行动中，提倡的慢性病早筛早诊早治指的是哪些疾病？()

A.心血管疾病

B.癌症

C.糖尿病

D.以上都是

9.健康中国行动中，如何预防空气污染对健康的影响？()

A.长时间待在室内，不通风

B.增加户外运动时间

C.减少室内空气污染源，使用空气净化器

D.以上都是

10.健康中国行动中，如何培养良好的饮食习惯？()

A.随意饮食，不注重营养均衡

B.按时吃饭，不偏食，多吃蔬菜水果

C.晚餐多吃，早餐少吃

D.长期节食减肥

二、多选题(共5题)

11.以下哪些措施有助于预防心血管疾病？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.保持良好心态

12.健康中国行动中，以下哪些属于合理膳食的组成部分？()

A.适量摄入蛋白质

B.限制糖分摄入

C.增加膳食纤维摄入

D.多吃油炸食品

13.以下哪些习惯有助于改善睡眠质量？()

A.保持规律的作息时间

B.睡前不使用电子产品

C.睡前进行放松活动

D.睡前饮用咖啡因饮料

14.以下哪些是预防癌症的有效措施？()

A.保持健康体重

B.避免接触致癌物质

C.定期体检

D.长期熬夜

15.以下哪些是健康生活方式的体现？()

A.坚持适量运动

B.保持心理平衡

C.饮食多样化

D.长期服用补品

三、填空题(共5题)

16.健康中国行动提倡的‘三减三健’中的‘三减’指的是减少盐摄入、减少糖摄入和减少______。

17.健康中国行动中，建议成年人每周至少进行______次中等强度的体育活动。

18.健康中国行动强调的‘健康口腔’中的‘三健’包括健齿、健咽和______。

19.健康中国行动提倡的‘健康体重’中，建议成年人BMI值在______之间为正常。

20.健康中国行动中，提倡的‘健康骨骼’建议成年人每天进行______分钟的骨骼肌肉锻炼。

四、判断题(共5题)

21.健康中国行动中，吸烟者戒烟后，其心血管疾病风险会立即降低。()

A.正确B.错误

22.健康中国行动中，多吃蔬菜水果对身体健康没有益处。()

A.正确B.错误

23.健康中国行动中，适量饮酒对身体有益。()

A.正确B.错误

24.健康中国行动中，心理健康问题可以通过药物治疗完全解决。()

A.正确B.错误

25.健康中国行动中，儿童青少年视力问题可以通过佩戴眼镜完全解决。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明健康中国行动的核心目标是什么？

27.在健康中国行动中，如何通过合理膳食来预防慢性病？

28.健康中国行动中，如何通过身体活动来促进健康？

29.在健康中国行动中，如何提高心理健康水平？

30.健康中国行动中，如何构建健康的社会环境？

健康中国行动知行大赛练习题与答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】合理膳食是指每日摄入各类食物，保