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脾虚宝宝的日常护理措施

一、饮食调理：脾胃养护的核心基础

饮食是调理宝宝脾虚的关键环节，需遵循“细、软、温、淡”的原则，从食材选择、烹饪方式到喂养习惯进行全面调整。

（一）优选健脾食材，构建“黄金食谱”

为宝宝选择性质温和、易于消化且具有健脾益气功效的食材，是日常饮食的基础。

谷物类：小米、大米、山药、莲子、芡实。这些食材性平味甘，是健脾养胃的首选。例如，小米粥被誉为“代参汤”，能补益脾胃、和中安眠；山药则有“神仙之食”的美誉，其黏液质可保护胃黏膜，增强脾胃运化功能。

蔬菜类：南瓜、胡萝卜、土豆、冬瓜、白菜。选择纤维相对细软的蔬菜，避免粗纤维过多增加肠胃负担。南瓜富含果胶，能吸附肠道内的有害物