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健康知识竞赛题库及答案2025年新版

一、单选题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆主要提供碳水化合物；香蕉富含维生素和钾等矿物质；可乐是碳酸饮料，主要成分是水、糖和二氧化碳等，基本不含优质蛋白质。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

答案：B。一般来说，成年人每天保证6-8小时的睡眠，有助于身体和大脑的休息与恢复，维持正常的生理功能和心理健康。睡眠过少可能导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题；而睡眠过多也可能与一些健康问题相关。

3.下列哪种运动属于有氧运动？

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，在游泳过程中，身体持续进行有节奏的运动，需要大量氧气参与能量代谢。短跑和举重属于无氧运动，运动强度大、持续时间短，主要依靠肌肉内的能量储备供能。俯卧撑也多为无氧运动。

4.正常成年人的血压值收缩压应在（）mmHg之间，舒张压应在（）mmHg之间。

A.90-140；60-90

B.80-130；50-80

C.100-150；70-100

D.110-160；80-110

答案：A。正常成年人安静状态下的血压范围较为稳定，收缩压（高压）一般在90-140mmHg之间，舒张压（低压）在60-90mmHg之间。血压过高或过低都可能对身体健康造成不良影响。

5.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能起着重要作用。缺乏维生素A会导致视网膜中的视紫红质合成减少，从而引起夜盲症，即在光线昏暗环境下或夜晚视物不清或完全看不见东西。维生素B族参与人体多种代谢过程；维生素C具有抗氧化作用；维生素D主要促进钙的吸收和利用。

6.被狗咬伤后，正确的处理方法是？

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做处理，直接去医院

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快去医院注射狂犬疫苗

D.自行涂抹药膏

答案：C。被狗咬伤后，首先应立即用肥皂水（或其他弱碱性清洁剂）和流动清水交替彻底冲洗伤口至少15分钟，以去除伤口内的病毒等污染物。然后尽快前往医院，由医生进行进一步的伤口处理，并按照要求注射狂犬疫苗，必要时还需注射狂犬病免疫球蛋白。仅用清水冲洗或不做处理、自行涂抹药膏等做法都不能有效预防狂犬病。

7.人体最大的解毒器官是？

A.心脏

B.肝脏

C.肾脏

D.肺

答案：B。肝脏是人体最大的解毒器官，它可以通过一系列的生物转化作用，将体内的有毒物质（如药物、酒精、代谢废物等）进行分解、转化，使其毒性降低或变为无毒物质，然后排出体外。心脏主要功能是推动血液循环；肾脏主要负责过滤血液、排泄代谢废物和调节水盐平衡；肺主要进行气体交换。

8.以下哪种食物有助于降低胆固醇？

A.动物内脏

B.油炸食品

C.燕麦

D.奶油蛋糕

答案：C。燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，它可以在肠道内形成一种黏性物质，阻止胆固醇的吸收，从而有助于降低血液中的胆固醇水平。动物内脏、油炸食品和奶油蛋糕通常含有较高的胆固醇和饱和脂肪酸，过多食用会导致胆固醇升高。

9.为了预防龋齿，应该？

A.多吃甜食

B.少刷牙

C.定期看牙医，每天正确刷牙

D.只在晚上刷牙

答案：C。预防龋齿需要保持良好的口腔卫生习惯。定期看牙医可以及时发现牙齿问题并进行处理。每天正确刷牙，使用含氟牙膏，早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟，能够有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少龋齿的发生。多吃甜食会增加龋齿的风险；少刷牙或只在晚上刷牙不能保证口腔清洁，也不利于预防龋齿。

10.下列哪种行为不利于心理健康？

A.与朋友倾诉

B.长期压抑情绪

C.参加社交活动

D.培养兴趣爱好

答案：B。长期压抑情绪会使负面情绪在内心不断积累，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。而与朋友倾诉可以释放内心的压力，获得情感支持；参加社交活动能拓展人际关系，丰富生活体验；培养兴趣爱好可以转移注意力，带来愉悦感和成就感，这些都有利于心理健康。

二、多选题

1.以下属于健康的生活方式的有（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD。合理膳食能