足球实战与创伤应对课程设计.pdfVIP

《小将实战演练》教案

一、课程简介

1、课程：小将实战演练

2、教学重点：将脊柱健康课程与课程在的实践中进行再一次的巩固和学习

以达到本课程的目的。

3、教学建议：可将本课程衔接在《认识》课程连续上。

4、教学过程：a）前——热身练习

b）中——包扎

c）后——恢复训练

二、课程内容

1、前——热身练习

a）脚踝的保护：说明脚踝的重要性——脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部

血液流动的重要关口。下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响

很大。简单的踢前脚踝的热身动作——旋转脚踝（点地脚尖，左右脚各旋

转10次速度，做两次，速度尽量放慢）、伸直脚踝（跪坐，脚背朝下，上身缓缓

向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉保持这个约1分钟）。

b）脊柱的保护：简单的回顾脊柱课程，说明脊柱的重要性——人类脊柱由24块椎

骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块）、1块骶骨和1块借韧带、关节及椎

间盘连接而成。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进动的功能。脊

柱操的回顾（见脊柱教案）。

2、中——包扎（此课程为回顾课程，多数以问答形式进行）

a）包扎目的：保护伤口，减少，止血，固定骨折，减少疼痛。包扎要求：

四要——快－动作要快、准－敷料盖准后不要移动、轻－动作要轻、不要碰撞伤

口、牢－包扎牢靠。四不要——不触摸，不上药，不取，不送。

b）包扎止血回顾：指压止血法——用手指处血管的上端（近心端），用力

压向骨头，达到止血的目的。常见部位包括：1）颜面部：耳前凹陷处

（颞浅动脉），或咬肌前缘与下颌骨交界处（面动脉）；2）鼻：鼻唇沟

与鼻翼相交的端点处；3）前臂：用拇指伤侧肘窝肱二头肌腱内侧的肱

动脉末端；4）手掌：用两手拇指分别手腕的尺桡动脉；5）手血：

分别手指掌侧的两侧指动脉。直接止血法——用一块足够厚、足够大、

清洁的敷料，持续不断地压住伤口，可以用绷带进行外固定。橡皮带止血法/绞

紧止血法——适用于四肢大血管破裂多或经其它急救止血无效者。常用气囊

止血带或三尺左右长的橡皮管；急救时可用布带、绳索、三角巾或毛巾替代，称

绞紧止血法。1）止血部位：上肢肱动脉，上臂上三分之一处。下肢出

血股动脉，大腿上三分之一处。2）止血步骤：（请小朋友扮演伤员，配合示

范）橡皮带止血法：先在止血带部位垫一层布或单衣，再左手拇食中指持止血带

头端，另一手拉紧止血绕肢体缠2～3圈，并将橡皮带未端压在紧缠的橡皮管下

固定。绞紧止血法：先垫衬垫，再将带系在垫上绕肢体一圈打结，在结下穿一棒，旋转

此棒使带绞紧，至不为止，最后将棒固定在肢体上。

3、后——恢复训练（结合现场演练）

a）恢复训练的目的：肌肉松弛、防止受伤、帮助恢复机体功能。

b）恢复训练小妙招：（对、腰部、腿进行拍打，以起到肌肉放松的效

果）；慢跑（调整呼吸，帮助机体功能的恢复）；屈膝仰卧起坐（仰卧位，屈膝，

屈肘抱头，收腹带动上体抬起，肘关节触到膝关节，防止后马上停止造成肌

肉骨骼）。