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2025年华西心理健康测试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.你通常在遇到压力时会如何应对？()

A.寻找朋友聊天

B.独自思考

C.忽视它

D.拼命工作

2.以下哪项活动有助于提升你的心理健康？()

A.经常加班

B.每天进行运动

C.睡眠不足

D.长时间玩游戏

3.如果你感到焦虑，以下哪项方法可能帮助你缓解？()

A.深呼吸

B.抱头痛哭

C.忽视焦虑

D.暴饮暴食

4.你认为心理健康问题在哪些人群中较为常见？()

A.知识分子

B.体力劳动者

C.任何人群

D.只有年轻人群

5.以下哪种情绪状态可能对心理健康有负面影响？()

A.幸福

B.愤怒

C.欣慰

D.满足

6.你每周花多少时间进行放松活动？()

A.1-3小时

B.3-5小时

C.5-7小时

D.7小时以上

7.以下哪项不是心理健康问题的一个症状？()

A.失眠

B.体重减轻

C.肌肉紧张

D.呼吸急促

8.以下哪种行为可能对心理健康有益？()

A.过度饮酒

B.经常冥想

C.过度购物

D.沉迷网络

9.你如何处理工作中的挫折和失败？()

A.承认错误，寻求改进

B.抱怨同事和领导

C.放弃工作

D.忽视问题

10.你认为心理健康教育对于大众的重要性如何？()

A.很不重要

B.有一点重要性

C.重要

D.非常重要

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素可能会影响心理健康？()

A.工作压力

B.社交关系

C.睡眠质量

D.饮食习惯

E.经济状况

12.以下哪些方法可以帮助改善心理健康？()

A.定期运动

B.心理咨询

C.保持乐观

D.适量饮酒

E.保持社交活动

13.心理健康问题可能导致哪些身体症状？()

A.失眠或过度睡眠

B.消化不良

C.疲劳或能量不足

D.头痛或身体疼痛

E.免疫系统功能下降

14.以下哪些人群可能更容易出现心理健康问题？()

A.青少年

B.老年人

C.程序员

D.艺术家

E.军人

15.以下哪些行为可能有助于预防心理健康问题？()

A.保持规律作息

B.学会放松技巧

C.积极参与社交活动

D.保持良好的饮食习惯

E.避免过度使用电子设备

三、填空题(共5题)

16.心理健康问题常常与情绪、认知和行为等方面的问题有关，以下哪一项不是心理健康问题的典型表现？

17.根据心理健康专家的建议，每天至少保证多少小时的睡眠对于维护良好的心理健康状态是有益的？

18.在心理压力管理中，以下哪一种技巧被认为是最基础的？

19.心理健康教育的一个重要目的是帮助人们识别和应对哪些问题？

20.在心理健康领域，以下哪一项被认为是预防心理健康问题的有效措施？

四、判断题(共5题)

21.心理健康问题只发生在少数人身上，大多数人不会受到心理健康问题的困扰。()

A.正确B.错误

22.心理疾病是可以通过意志力来克服的，不需要专业的心理治疗。()

A.正确B.错误

23.心理健康问题主要是由个人心理素质差引起的，与外部环境无关。()

A.正确B.错误

24.长期的心理压力会导致身体疾病，但不会直接影响心理健康。()

A.正确B.错误

25.心理健康教育和咨询是治疗心理健康问题的唯一途径。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.什么是认知行为疗法（CBT）？它是如何帮助改善心理健康的？

27.如何通过饮食改善心理健康？

28.什么是情绪调节？为什么它对心理健康很重要？

29.什么是心理韧性？它在面对逆境时如何发挥作用？

30.如何通过锻炼提高心理健康？

2025年华西心理健康测试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】积极寻求社交支持有助于减轻压力，增加应对压力的能力。

2.【答案】B

【解析】运动可以促进身体释放内啡肽，有助于改善心情和减轻压力。

3.【答案】A

【解析】深呼吸可以减轻身体紧张和焦虑感。

4.【答案】C

【解析】心理健康问题可能发生在任何人群中，不分年龄、性别或职业。

5.【答案】B

【解析】长期的愤怒情绪可能导致心理健康问题，如焦虑和抑郁。

6.【答案】C

【解