2024人教版七年级体育与健康全一册 第4课 吃动平衡，健康体重 教案.pdfVIP

人教版（2024）七年级全一册体育与健康第4课吃动平衡，健康体

重教案

一、学情分析

七年级学生正处于身心快速发展的时期，他们对新鲜事物充满

奇，具有较强的求知欲，但注意力集中时间有限，自我管理和自

我约束能力相对较弱。在饮食方面，部分学生偏爱高热量、高脂肪

的零食和快餐，存在挑食、偏食的现象；在运动方面，虽然多数学

生喜欢参与体育活动，但缺乏科学的运动计划和规律运动的习愦。

此外，学生对健康体重与吃动平衡之间的关系认识较为模糊，尚未

建立起系统的健康生活观念。因此，在教学中需要采用生动有趣、

贴近生活的教学方式，引导学生认识吃动平衡的重要性，帮助他们

掌握实现健康体重的方法。

二、核心素养教学目标

一（）运动能力

1.学生能够了解常见运动项目的能量消耗情况，掌握合理的运

动强度、运动时间和运动频率的设定方法。

2.学会制定适合自己的个性化运动计划，提升自主参与体育锻

炼的能力，逐步提高身体的运动素质。

二（）健康行为

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L认识各类食物的营养成分，学会合理搭配一日三餐，养成健

康的饮食习惯。

2.培养规律运动的意识，主动将运动融入日常生活，形成良

的生活方式。同时，能够根据自身身体状况和外界环境变化，调整

吃动平衡策略，保持健康体重。

三（）体育品德

1.在学习和实践吃动平衡的过程中，培养坚韧不拔的意志品质,

克服饮食和运动中的困难与诱惑。

2.通过小组合作学习和实践活动，增强团队协作精神和责任感,

学会与他人共同制定和执行健康计划。

（四）社会适应

1.了解吃动平衡对个人健康和社会发展的重要意义，增强社会

健康意识。

2.能够向家人、朋友宣传健康体重和吃动平衡的知识，积极影

响身边的人，营造健康的社会氛围。

三、教重难点

一（）教重点

1.理解吃动平衡与健康体重的关系，掌握合理饮食和科运动

的基本原则。

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2.会制定个性化的吃动平衡方案，并能够在日常生活中付诸

实践。

（二）教难点

1.引导生将理论知识转化为实际行动，克服不良的饮食和生

活习惯，长期坚持吃动平衡。

2.帮助生根据自身实际情况，灵活调整吃动平衡计划，解决

实践过程中遇到的问题。

四、教准备

L多媒体课件：包含食物营养成分图表、常见运动能量消耗表、

健康饮食和运动的图片及视频资料、吃动平衡案例分析等内容。

2.教具：制作食物卡片（标注不同食物的名称、营养成分和热

量）、运动卡片标（注不同运动项目、运动强度和能量消耗）“

3.生分组：将生分成4-6人一组，准备小组讨论记录表

和展示材料。

4.知识资料：收集与吃动平衡、健康体重相关的科普文章、研

究报告等，供生拓展阅读。

五、教过程

（一）导入新课

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教师展示一组对比图片，左边是一位体型匀称、精神饱满的青

少年在运动场上活力四射的照片，右边是一位体重超标、精神萎靡

的青少年坐在沙发上吃零食玩游戏的照片。

教师提问：“同们，观察这两张国片，你们发现了什么不同？

你们觉得造成这些差异的原因可能是什么？”引导生自由发言，

分享自己的观察和想法。

设计意图：通过直观的图片对比，创设生动的教学情境，引发

学生的好奇心和思考，激发学生对健康体重话题的趣，自然地导

入本节课的主题一一吃动平衡，健康体重。

二（）讲解教材课文内容：认识吃动平衡与健康体重

1.教师打开多媒体课件，展示教材中关于吃动平衡和健康体重

的相关内容，结合文字和图片进行详细讲解。