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2026/01/02

心理健康与校园安全建设班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会目的意义

02

心理健康知识

03

校园安全注意事项

04

班会组织安排

班会目的意义

01

提升学生心理素质

情绪管理能力培养

开展“压力气球”活动，学生写下焦虑后踩爆气球释放压力，结合正念呼吸训练，每周2次，每次15分钟。

挫折应对技巧训练

模拟考试失利场景，引导学生制定“错题改进计划”，分享清华大学“挫折韧性培养课程”中的目标分解法。

人际交往能力提升

组织“盲行信任”游戏，一人蒙眼由同伴引导穿越障碍，复盘时用“我信息”表达感受，如“当你扶我时我感到很安心”。

增强校园安全意识

交通安全教育

通过模拟上下学路段车辆穿行场景，结合某中学学生过马路被撞案例，讲解“一停二看三通过”的具体操作。

消防安全演练

组织学生使用干粉灭火器扑灭模拟火源，演示“提、拔、握、压”步骤，回顾某高校宿舍火灾教训。

防踩踏事故培训

在教学楼楼梯间模拟人流高峰，教授“双手抱头、身体前倾”的自我保护动作，引用上海外滩踩踏事件数据。

心理健康知识

02

常见心理问题表现

情绪波动异常

某高校调查显示，约28%学生因学业压力出现持续焦虑，表现为上课注意力分散、夜间失眠，甚至莫名哭泣。

社交回避行为

部分学生刻意回避集体活动，如拒绝参加班级聚餐、小组讨论，独自在宿舍沉迷游戏达12小时以上。

自我认知偏差

案例显示，某中学生因外貌自卑，频繁请假不上学，通过过度节食减肥，体重骤降15斤仍认为自己“不够瘦”。

心理压力应对方法

运动宣泄法

每天进行30分钟慢跑或跳绳，如某校推行“课间跑步10分钟”活动，帮助学生释放学业压力，提升专注力。

呼吸调节法

采用“4-7-8”呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，可快速平复焦虑，适用于考前紧张等场景。

社交倾诉法

向朋友、家人或心理老师倾诉烦恼，如某中学设立“心情树洞”信箱，每月收到200余封学生求助信并及时回应。

情绪调节技巧

呼吸调节法

当考试失利感到沮丧时，可采用“4-7-8”呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复3次能快速平复情绪。

运动宣泄法

课后在操场慢跑2圈（约800米），或打10分钟篮球，通过肢体运动释放学习压力带来的负面情绪。

积极心理暗示法

面对演讲紧张时，可对着镜子微笑说“我已充分准备，一定能流畅表达”，用正向语言强化自信心。

保持良好心态建议

培养规律作息习惯

每天固定23点前入睡、7点起床，如某中学推行睡眠管理打卡后，学生情绪波动案例减少32%。

建立积极社交支持

主动与同学组建学习小组，如高三（2）班互助成长圈，成员焦虑自评量表得分平均降低18分。

掌握呼吸调节技巧

感到压力时采用478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，某高校试点后课堂专注度提升25%。

校园安全注意事项

03

校园设施安全

运动场地器材检查

定期检查篮球场护栏、单杠螺丝等，如2023年某中学因未及时更换老化秋千链条导致学生摔伤，需每月专人核查。

实验室设备规范

化学实验室需配备防爆柜存储易燃易爆品，2022年某高校因未规范存放乙醚引发火灾，需严格执行双人双锁制度。

消防设施维护

教学楼每层需确保灭火器压力正常、消防通道畅通，如2021年某小学因消防栓无水延误火情，现要求每季度演练检查。

校园活动安全

大型集会秩序维护

举办校庆等大型活动时，需提前划分观众区域，安排安保人员引导人流，如某中学运动会因疏导及时避免了拥挤踩踏事件。

户外活动风险防控

组织春秋游等户外活动前，要检查场地安全，备好急救包，某小学登山活动中因提前排查山路隐患，确保了学生安全。

文体活动防护措施

开展篮球、足球等体育活动时，需检查器材安全性，要求学生佩戴护具，如某校篮球赛因提前检查篮架稳定性防止了意外发生。

人际关系安全

识别校园欺凌行为

如发现同学长期故意嘲笑、孤立他人，或在社交平台发布侮辱性言论，应立即向老师报告，2023年某中学曾处理过类似集体孤立事件。

防范网络社交风险

添加陌生网友时需核实身份，不随意透露住址、班级等信息，某高校学生因网恋被骗导致个人信息泄露案例需警惕。

处理矛盾冲突技巧

与同学发生分歧时，可先冷静离开冲突现场，课后找班主任调解，某初中通过“情绪冷静角”有效减少了口角升级情况。

网络安全防范

防范钓鱼链接诈骗

收到含中奖紧急通知等诱惑性链接邮件或短信时，切勿点击，如2023年某高校学生因点击仿冒教务网链接被盗刷学费。

保护个人信息安全

在校园内使用公共WiFi时，不登录网银、支付宝等敏感账户，避免个人信息被黑客窃取。

规范使用社交平台

不在QQ、微信等社交平台随意添加陌生好友，不随意泄露家庭