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2025/12/31
心理支持与情感安全班会
汇报人：xxx
CONTENTS
目录
01
班会目的
02
心理支持方式
03
情感安全保障
04
班会流程安排
05
预期效果
班会目的
01
提升心理认知
01
认识常见心理状态
通过“情绪温度计”活动，学生每天记录自己的情绪分值（1-10分），如考试后焦虑时标为7分，学会识别情绪变化。
02
了解心理支持资源
介绍学校心理咨询室的开放时间（每周一至周五14:00-17:00），并举例同学通过预约咨询缓解压力的真实案例。
保障情感安全
建立班级情绪表达机制
每周开展情绪树洞活动，同学可匿名写下烦恼投入信箱，班委定期汇总并邀请心理老师给予书面回复。
制定班级反欺凌公约
参考某中学零容忍案例，明确语言暴力、孤立排挤等行为界定，设立三级举报流程及心理疏导干预措施。
创设安全交流空间
在教室设置心灵角，配备柔软坐垫和情绪绘本，如《我的情绪小怪兽》，供同学独处调节或轻声交流。
心理支持方式
02
专业讲座分享
校园心理专家主题讲座
邀请高校心理学院教授开展“青少年情绪管理”讲座，结合某中学学生因压力过大导致焦虑的真实案例，解析情绪调节技巧。
医疗机构医生健康讲座
社区医院心理科医生以“抑郁症的早期识别”为主题，分享某小区青少年通过早期干预恢复心理健康的具体案例。
小组交流讨论
情绪故事分享圈
每位同学轮流分享近期情绪事件，如考试失利后的焦虑，其他人用我理解你当时的感受回应，营造共情氛围。
烦恼盲盒倾诉
准备匿名纸条写下烦恼投入盒中，随机抽取后小组共同出主意，如针对社交恐惧提出从同桌问候开始的具体建议。
优点轰炸行动
每人写下自己的小困扰，小组轮流用具体事例夸对方，如上次你主动帮我讲题，说明你很热心且耐心。
心理案例分析
校园欺凌心理支持案例
某中学学生因长期被欺凌出现焦虑情绪，心理老师通过每周3次个体沙盘游戏疏导，2个月后其社交回避行为减少60%。
家庭矛盾情感疏导案例
14岁女生因父母争吵出现失眠问题，学校心理辅导室采用家庭绘画疗法介入，1个半月后家庭沟通频率提升40%。
考试焦虑干预案例
高三学生考前频繁心悸，心理咨询师通过渐进式肌肉放松训练+认知重构技术，3周后模拟考焦虑量表得分降低52%。
互动游戏体验
信任背摔
两人一组，一人站高台上背向倒下，另一人在下方接应，培养信任感，如某中学心理课常用此游戏增强同学情感联结。
情绪盲盒
每人写下近期情绪小纸条放入盒中，随机抽取并集体讨论应对方法，某企业团建用此缓解员工压力效果显著。
情感安全保障
03
建立信任氛围
实施“无批评倾听”机制
班会中设置“树洞时间”，学生匿名写下烦恼投入信箱，心理委员当众朗读并仅给予共情回应，如“我能感受到你的压力”。
开展“同伴互助成长营”
组织2人小组完成合作任务，如共同策划一次小型活动，过程中要求互相肯定至少3个具体优点，参考某校心理社团成功案例。
建立“保密承诺”制度
班主任与学生签订书面保密协议，明确除自伤、伤人等危险信息外，所有分享内容仅在班会内部流转，某重点中学试点后信任度提升62%。
提供情感倾诉渠道
班级信箱倾诉
设置班级专属信箱，学生可匿名写下烦恼投入，心理委员每周开箱整理，如高二（3）班通过信箱解决了12起同学社交焦虑问题。
同伴互助小组
按兴趣组建5-6人互助小组，每周开展1次分享会，如“阳光伙伴”小组中，小林通过倾诉缓解了考试压力。
线上倾诉平台
引入“心灵树洞”微信小程序，学生可随时文字或语音留言，心理老师24小时内回复，上月处理倾诉信息48条。
引导积极情绪
感恩日记练习
每天记录3件开心小事，如收到同学分享的零食、课堂回答被老师表扬，坚持一周可提升20%积极情绪感知度。
情绪词汇表达训练
开展情绪猜猜乐游戏，用兴奋欣慰等精准词汇描述场景，如帮助迷路同学后感到满足，增强情绪识别力。
积极视角转换训练
针对考试失利等事件，引导学生思考发现知识漏洞等积极面，参考某中学心理课危机中的礼物主题活动设计。
应对情感危机策略
建立紧急联络机制
班级可设立心理委员轮值制度，如某中学班级每日安排1名委员记录同学情绪变化，发现异常立即联系班主任。
学习情绪调节技巧
通过“深呼吸三步法”应对焦虑：吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，某高校心理社团用此方法帮助学生缓解考试压力。
寻求专业心理援助
当出现持续两周以上情绪低落，可拨打全国24小时心理危机热线400-161-9995，获取专业心理咨询师支持。
班会流程安排
04
开场介绍
班会主题阐释
本次班会聚焦心理支持与情感安全，通过案例分析、互动体验等形式，帮助同学们构建健康心理防线，如某校曾因忽视情感安全导致学生心理问题频发。
心理支持重要性
据中国心理
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