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正念减压与认知疗法：理论、实践;目录;目录;正念减压疗法（MBSR）概述;正念减压的定义与核心理念;MBSR的起源与发展历程;正念减压的核心态度：非评判与接;MBSR的神经科学机制;认知疗法的理论基础;认知疗法的定义与核心假设;认知三角模型：思维、情绪与行为;常见认知扭曲类型分析;认知疗法的发展与代表人物;正念认知疗法（MBCT）的整合;MBCT的起源与核心目标;正念与认知的融合机制;MBCT的八周课程结构;去中心化与认知解离技术;正念减压的核心练习方法;正念呼吸练习：基础与进阶;身体扫描技术：从觉察到放松;正念行走与日常正念实践;正念瑜伽与身心整合;认知疗法的关键技术;苏格拉底式提问与认知重构;思维记录与自动化思维识别;行为实验与证据检验;核心信念修正技术;临床应用与实证研究;在焦虑障碍中的应用效果;抑郁症复发预防的循证依据;慢性疼痛管理中的整合应用;特殊人群应用：青少年与老年人;实践指南与未来展望;正念与认知整合的自助实践策略;未来发展趋势与跨学科融合;谢谢
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