压力缓解心理疏导课程.pptxVIP

第一章压力与心理健康的内在联系;01;第1页：压力的普遍性与个人体验;第2页：压力的生理与心理机制分析;第3页：压力表现维度与评估方法;第4页：压力与心理健康的恶性循环;02;第5页：常见压力源分类与场景化呈现;第6页：心理韧性理论框架解析;第7页：压力源评估工具与自我检测;第8页：心理韧性培养策略组合;03;第9页：认知扭曲识别与实例分析;第10页：认知重构技术操作指南;第11页：行为激活与暴露疗法应用;第12页：认知行为干预效果追踪;04;第13页：正念原理与神经科学证据;第14页：正念冥想基础操作教学;第15页：渐进式肌肉放松技术详解;第16页：放松技术选择与组合方案;05;第17页：社会支持理论模型与类型;第18页：社会支持系统评估与拓展;第19页：职场支持文化创建案例;第20页：跨部门支持网络构建;06;第21页：压力管理系统构建框架;第22页：自我关怀实践指南;第23页：压力管理工具箱资源;第24页：压力管理效果评估与迭代;通过本课程，学员将学习压力管理的基本理论、实用技术和自我关怀方法，掌握压力识别与应对策略，提升心理韧性，实现压力与健康的平衡。课程内容涵盖压力的生理心理机制、认知行为干预技术、正念放松训练、社会支持系统构建、压力管理系统构建、自我关怀策略等模块，通过案例分析和实操训练，帮助学员建立科学的压力管理模型。本课程由资深心理专家设计，结合职场压力特点，采用理论与实证相结合的教学方式，确保学员能够将所学知识转化为实际应用能力。通过课程学习，学员将能够有效应对工作压力，提升生活质量，实现个人与组织的双赢。欢迎广大职场人士积极参与，共同探索压力管理的科学方法，构建健康生活新方式。本课程将帮助学员掌握压力管理的核心技能，成为压力管理的实践者。期待您的加入，一起开启压力管理的新旅程！