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2025年身体健康与运动科学试题及答案

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.以下关于最大摄氧量（VO?max）的描述，正确的是（）

A.主要受肌肉耐力影响，与心肺功能无关

B.是衡量有氧耐力的核心指标，单位为mL/(kg·min)

C.女性的VO?max普遍高于同年龄男性

D.仅通过短期高强度训练即可显著提升

答案：B

2.运动中ATPCP系统供能的特点是（）

A.持续时间长（30秒以上），主要依赖糖酵解

B.供能速率最快，无需氧气参与

C.主要消耗脂肪，产生乳酸较少

D.训练后该系统的储备量无法增加

答案：B

3.长期耐力训练者的心脏形态变化特征是（）

A.左心室壁厚度显著增加，腔室容积减小

B.右心室腔室容积增大，心肌收缩力降低

C.左心室腔室容积增大（离心性肥大），收缩效率提高

D.心脏整体体积无变化，但心率显著升高

答案：C

4.以下哪种营养素的摄入不足会直接影响运动中肌糖原的合成？（）

A.蛋白质（必需氨基酸）

B.碳水化合物（葡萄糖/糖原前体）

C.脂肪（不饱和脂肪酸）

D.维生素B12（造血功能）

答案：B

5.运动后出现延迟性肌肉酸痛（DOMS）的主要原因是（）

A.乳酸堆积导致肌肉pH值下降

B.肌纤维微损伤及炎症反应

C.肌肉ATP储备耗尽

D.水分流失引起的电解质紊乱

答案：B

6.评价静态柔韧性的常用指标是（）

A.坐位体前屈测试

B.30米冲刺跑成绩

C.1RM（最大重复次数）力量测试

D.伯格主观疲劳量表（RPE）评分

答案：A

7.以下关于运动心率的描述，错误的是（）

A.最大心率的估算公式为220年龄（岁）

B.有氧训练的适宜心率范围通常为最大心率的60%80%

C.安静心率随运动能力提升会逐渐降低

D.运动中心率突然下降可能提示过度疲劳或心脏异常

答案：A（注：最新研究建议最大心率公式为2080.7×年龄，原220年龄存在误差）

8.儿童少年进行力量训练时，应避免（）

A.多关节复合动作（如深蹲、硬拉）

B.低负荷、高重复次数（1215次/组）

C.快速爆发力训练（如跳箱）

D.负重超过自身体重50%的大重量训练

答案：D

9.运动中发生肌肉痉挛（抽筋）时，正确的处理措施是（）

A.立即停止运动并用力按摩痉挛部位

B.保持静止等待自行缓解

C.缓慢反向拉伸痉挛肌肉（如小腿抽筋时勾脚尖）

D.大量补充高浓度葡萄糖溶液

答案：C

10.以下哪种运动方式对改善2型糖尿病患者胰岛素敏感性最有效？（）

A.每周3次，每次30分钟的低强度步行（40%VO?max）

B.每周5次，每次20分钟的高强度间歇训练（HIIT，80%90%VO?max）

C.每周2次，每次60分钟的瑜伽拉伸

D.每周4次，每次10分钟的爆发力训练（如冲刺跑）

答案：B

11.衡量肌肉耐力的常用指标是（）

A.能完成的最大重复次数（如俯卧撑连续次数）

B.1次最大力量（1RM）

C.肌肉横截面积

D.肌纤维中慢肌纤维比例

答案：A

12.运动后补液的最佳选择是（）

A.含电解质（钠、钾）的低渗饮料（渗透压200300mOsm/L）

B.纯蒸馏水（渗透压200mOsm/L）

C.高糖碳酸饮料（渗透压400mOsm/L）

D.浓缩果汁（含糖量10%）

答案：A

13.老年人进行抗阻训练时，重点应关注（）

A.提升最大力量（如大重量低次数）

B.改善肌肉耐力和功能性动作（如起坐、爬楼梯）

C.追求肌肉体积增长（肌肥大）

D.进行快速爆发力训练（如跳跃）

答案：B

14.以下关于运动性贫血的描述，正确的是（）

A.主要因红细胞破坏增加或铁摄入不足导致

B.表现为血红蛋白浓度显著高于正常范围

C.无需干预，停止运动后可自行恢复

D.常见于力量型运动员（如举重）

答案：A

15.核心稳定性训练的主要目的是（）

A.增强腹直肌的表浅力量（如仰卧起坐）

B.提升躯干在动态运动中的控制能力（如转体、跳跃）

C.增加腰部柔韧性（如下腰）

D.减少体脂率（如平板支撑）

答案：B

16.以下哪种运动损伤属于慢性劳损？（）

A.篮球落地时的踝关节急性扭伤

B.马拉松后出现的跟腱炎（长期反复牵