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游泳运动员转身技术生物力学分析

一、游泳转身技术的基本类型与动作结构

转身是游泳运动中连接“游进”与“加速”的关键环节，其动作范式需适配不同泳姿的技术特点。在深入生物力学分析前，先梳理常见转身技术的动作逻辑——它们是生物力学规律在实践中的直观体现。

（一）常见游泳转身技术的动作范式

游泳转身技术主要分为四大类，分别对应自由泳/蝶泳、仰泳、蛙泳的技术要求，核心差异在于“身体姿态转换”与“蹬壁衔接”的方式。

前滚翻转身（自由泳、蝶泳常用）

前滚翻转身是短距离自由泳和蝶泳运动员的“标配技术”，动作流程可拆解为“减速准备-滚翻转体-蹬壁滑行”三步：接近池壁约1.5-2米时，运动员先减小划水幅度，用手腕

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