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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力管理的认知基础第三章压力评估与诊断工具第四章压力管理技术第五章组织压力环境改善第六章总结与行动建议1

01第一章职场压力的普遍性与危害

第1页职场压力的普遍性：一个不容忽视的现象职场压力已成为全球性健康问题，其普遍性远超人们的想象。根据2023年《中国职场压力调查报告》，超过68%的受访员工表示日常工作中感受到显著压力。这种压力在不同城市、不同行业、不同职位的分布呈现复杂特征。例如，一线城市白领压力感尤为突出，北京、上海、深圳的职场压力指数分别达到7.8、7.6、7.5（满分10分）。这些数据揭示了职场压力的广泛存在性，需要我们给予足够重视