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高效应对忙碌生活的注意力管理方法

——在碎片时代夺回专注力的8个可落地系统

背景：为什么注意力是新时代的“稀缺货币”

核心理念：从时间管理到注意力管理的范式迁移

8个可落地系统

3.1目标聚焦系统（North-Star）

3.2信息过滤系统（InformationDiet）

3.3环境设计系统（AttentionArchitecture）

3.4任务切换系统（SwitchCostControl）

3.5深度工作区块（DeepWorkBlocks）

3.6微恢复系统（Micro-Recovery）

3.7数字极简工具箱（DigitalMinimalism

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