2025年产后健康饮食课件.pptx

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2026-01-12 发布于北京
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第一章产后恢复期的营养需求第二章产后体重管理的营养策略第三章产后贫血的营养防治第四章产后肠道健康的营养调节第五章产后情绪与营养的关系第六章产后运动与营养的协同效应

01第一章产后恢复期的营养需求

产后恢复期的营养需求概述产后恢复期通常持续6-8周，但生理和心理恢复可能持续数月甚至更长时间。这一阶段不仅是身体机能的恢复，更是心理适应和生活方式调整的关键时期。根据中国营养学会的《孕产期营养指南（2020）》，新妈妈在产后恢复期每天需要额外摄入约500-700千卡的热量，以满足能量需求和身体修复。具体来说，这些能量主要用于以下几个方面：首先，满足基础代谢率增加的需求，产后基础代谢率较孕