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第一章心理调适能力的时代需求第二章情绪识别与认知重构第三章情绪调节的生理心理机制第四章社会支持网络的构建与利用第五章拥抱不确定性的成长型思维第六章心理调适能力的长期发展体系
01第一章心理调适能力的时代需求
现代职场压力下的心理挑战代际差异研究Z世代员工对压力的感知阈值比千禧一代低18%，但恢复速度也更快地域差异分析一线城市员工压力水平比二三线城市高22%，但调适资源也更多压力长期影响连续6个月处于高压状态，将使员工健康指数下降35%压力传导机制压力不仅影响个人，还会通过团队传递，导致整个组织效率下降行业对比分析金融行业压力源比制造业高出37%，但心理调适资源投入却低25%
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