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    第一章心理健康的定义与重要性第二章压力管理策略与科学应对第三章情绪调节能力训练第四章人际关系中的心理调适第五章正念训练与专注力提升第六章心理韧性构建与长期维护

    01第一章心理健康的定义与重要性

    心理健康的普遍误解及其影响误解一：心理健康等同于没有心理疾病许多人认为心理健康就是没有任何心理问题，这种看法忽略了日常压力管理和情绪调节的重要性。这种误解导致人们只有在出现严重心理疾病时才会关注心理健康。误解二：心理健康是静态无病状态许多人将心理健康视为一种静态的、没有心理疾病的状态，而忽视了心理健康是一个动态平衡的过程。实际上，心理健康包括情绪稳定、认知清晰和良好的人际关系。误解三：心理

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