压力缓解与心理调适课件.pptxVIP

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2026-01-12 发布于湖北
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压力缓解与心理调适课件.pptx

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第一章压力与心理调适的概述;01;第1页：压力的普遍性与影响;第2页：压力的来源与分类;第3页：心理调适的重要性与方法;第4页：本章总结与展望;02;第5页：认知重构的理论基础;第6页：认知重构的具体步骤;第7页：认知重构的应用案例;第8页：本章总结与延伸;03;第9页：情绪宣泄的理论基础;第10页：情绪宣泄的具体步骤;第11页：情绪宣泄的应用案例;第12页：本章总结与延伸;04;第13页：正念练习的理论基础;第14页：正念练习的具体步骤;第15页：正念练习的应用案例;第16页：本章总结与延伸;05;第17页：压力管理工具的理论基础;第18页：压力管理工具的具体方法;第19页：压力管理工具的应用案例;第20页：本章总结与延伸;06;第21页：心理调适的综合应用;第22页：长期维护的重要性与方法;第23页：心理调适的未来趋势;第24页：本章总结与展望;通过本章的学习，我们了解了压力缓解与心理调适的重要性。希望这些方法能帮助您更好地应对压力，提升生活质量。感谢您的学习，祝您生活愉快！