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高校排球教案全集-专项课

一、课程定位与目标

（一）课程性质

本课程为高校排球专项选修课，面向具备一定运动基础、对排球运动有浓厚兴趣的学生。课程旨在系统传授排球运动的基本理论、专项技术与战术，培养学生的排球运动能力、竞赛组织能力及裁判水平，同时注重学生团队协作精神和体育人文素养的提升。

（二）教学目标

1.总目标：使学生全面掌握排球运动的核心技术与基础战术，能够参与并组织一般性排球竞赛，形成终身体育锻炼的意识和习惯。

2.具体目标：

*知识与技能：掌握排球运动的主要规则、技战术术语；熟练掌握传、垫、发、扣、拦等核心技术的规范动作及运用；初步掌握“中一二”、“边一二”等基本进攻战术和单人、双人拦网等防守战术的组织与配合。

*过程与方法：通过讲解、示范、练习、纠错、比赛等多种教学方法，引导学生主动思考、积极参与，培养学生的观察判断能力、自学自练能力和临场应变能力。

*情感态度与价值观：培养学生勇敢顽强、积极拼搏的意志品质，增强团队协作意识和集体荣誉感，体验排球运动的乐趣，促进身心和谐发展。

二、教学对象与学时安排

（一）教学对象

高校本科生，身体健康，对排球运动有兴趣，具备基本的运动协调能力。

（二）学时安排

本课程总学时根据学期教学计划设定，建议在若干学时左右，可根据实际情况分为若干教学单元，每单元包含技术学习、战术演练、体能训练及教学比赛等内容。

三、教学内容与模块设计

（一）排球专项技术教学

模块一：准备姿势与移动

*教学重点：正确的准备姿势（稍蹲、半蹲、低蹲），常用移动步法（滑步、交叉步、跨步、跑步、并步）的动作要领与运用时机。

*教学难点：移动的启动速度、身体重心的控制及移动后的制动与衔接动作。

*教学方法：

*讲解示范：强调准备姿势的“三屈一抬头”（屈膝、屈髋、屈肘，抬头看球），移动时的蹬地发力与身体协调。

*分解练习：原地模仿、口令指挥下的单一步法练习、变向移动练习。

*组合练习：不同步法的组合移动、结合信号的反应移动、3米×3米区域内的快速移动。

*辅助练习：绳梯步伐练习、反应速度游戏。

模块二：传球技术

*教学重点：正面双手传球的手型、击球点、用力顺序及全身协调用力。

*教学难点：传球的准确性、一致性、灵活性及不同距离、不同高度来球的调整。

*教学内容：

*正面双手传球：讲解球性熟悉（抛接球练习），手型（手指自然张开，拇指相对成“一”或“八”字），击球点（额前上方一球距离），迎球、击球、送球动作，以及蹬地、伸膝、伸髋、伸臂、指腕发力的协调配合。

*侧面传球、背传球：作为后续战术配合的基础，简要介绍动作要领与应用场景。

*教学方法：

*徒手模仿练习：原地徒手传球动作，体会发力顺序。

*抛接球练习：自抛自接、两人互抛互接（近距离开始）。

*对墙传球：固定击球点，体会控球感。

*移动传球：向前、向后、向两侧移动传球。

*结合球网的传球练习：近网、中网、远网传球。

模块三：垫球技术

*教学重点：正面双手垫球的击球部位、触球点、身体协调用力及手臂角度的控制。

*教学难点：垫球时的插、夹、抬、蹬动作连贯，对不同速度、旋转、高度来球的适应与缓冲。

*教学内容：

*正面双手垫球：讲解准备姿势，手型（叠指式或抱拳式），击球部位（前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面），击球点（腹前一臂距离），以及插、夹、抬、蹬、跟的动作环节。

*侧面垫球、背垫球、单手垫球：介绍其动作特点和在特定情况下的运用。

*教学方法：

*徒手模仿与持球练习：体会手臂角度和击球部位。

*自抛自垫、两人互抛互垫：从固定高度、固定距离开始。

*对墙垫球：提高控球能力和手臂力量。

*一抛一垫、一垫一传：结合传球技术进行配合。

*接不同性质的球：如接轻球、接中球、接重球、接发球（模拟）。

模块四：扣球技术

*教学重点：助跑节奏与起跳时机的配合，正确的挥臂击球动作（鞭打动作），击球点与击球部位的选择。

*教学难点：助跑与起跳的衔接，空中展腹与挥臂的协调发力，以及击球瞬间的手腕控制（包满、鞭打、下旋）。

*教学内容：

*助跑起跳：讲解两步或三步助跑的节奏（如“慢-快-跳”），最后一步的制动与蹬地摆臂动作，以及垂直向上的起跳。

*挥臂击球：讲解引臂、转体、收腹、挥臂（由下向上、由后向前的鞭打动作），击球点（尽量在最高点击球，手臂伸直），击球部位（球的后中上部）。

*原地扣球、助跑起跳扣球（四号位直线、斜线）：逐步过渡。

*教学方法：

*分解练习：原地挥臂、一步起跳、两步助跑起跳、助跑起跳徒手挥臂。

*辅助练习：扣固定球（教