临床射频消融康复踝泵运动要点.doc

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临床射频消融康复踝泵运动要点

一、为什么要做踝泵运动？

射频消融术后，患者需卧床休息，下肢活动减少易导致静脉血流缓慢，增加血栓形成风险。踝泵运动通过脚踝的屈伸、旋转动作，像“肌肉泵”一样挤压下肢静脉，促进血液回流、预防深静脉血栓，同时还能改善下肢肿胀、增强小腿肌肉力量，帮助身体更快恢复，是术后不可或缺的康复运动。

二、踝泵运动具体怎么做？

1.屈伸运动（核心基础动作）

坐姿或平躺时，双腿放松，将脚尖尽量向前伸（背伸），感受小腿后侧肌肉被拉伸，保持5-10秒；

再将脚尖尽量向后勾（跖屈），感受小腿前侧肌肉紧绷，保持5-10秒；

缓慢放松，重复10-15次为1组，每天可做3-

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