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中小学生幼儿园防控疫情居家心理防护手册

亲爱的家长、同学们：

新型冠状病毒疫情突然反扑，这种病毒具有高度传染性，很容易地在人群中引起了强烈的紧张情绪，不管身处在这场疫情风暴中的哪个位置，人们都感受到了由疫情严峻性带来的心理压力。中小学、幼儿园推已经开始线上教学，在这个特殊的阶段，如何正确地面对疫情所带来的心理压力，如何充分利用休闲时间高质量陪伴孩子，是我们密切关注的问题。为此，我们整合专业资源，结合学校实际编制了这份特殊时期的居家心理防护手册，希望可以给到大家一些帮助。

祝家长和同学们阖家安康！

身心反应篇

一、我是普通家长，可能会有哪些反应

答

认知：注意力不集中，记忆力下降，对身体各种感觉特别关注，并将身体的各种不舒服与“疫情”联系起来。

情绪：对“疫情”无法控制的紧张、担心、焦虑、恐惧；情绪容易烦躁，容易激惹；对“疫情”信息感到愤怒。

行为：逃避、回避一些信息或者场景，反复去查看疫情的进展消息，测量体温，行为冲动，减少社交，过度关注家人特别是孩子的身体状况等。

躯体：食欲差，恶心，腹部不适，腹泻，尿频，出汗，肌肉紧张及发抖，双腿乏力，头痛，胸痛，胸闷，手足无措，坐立不安；睡眠差（入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦且多恶梦）；甚至出现血压、体温升高等情况。

二、我是一线教师，可能会有哪些反应

答

认知：注意力不集中，记忆力下降；对生命、对社会感到不公；对自我工作无价值感。

情绪：面对