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2025年卫生与健康知识竞赛试题库及答案(共100题)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.什么是健康生活方式的四大基石？()

A.合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠

B.饮食多样、运动适量、心理平衡、健康体重

C.早起早睡、饮食清淡、适量运动、戒烟限酒

D.足够营养、规律作息、社交广泛、精神愉快

2.以下哪项不属于世界卫生组织提倡的合理膳食准则？()

A.食物多样，谷类为主

B.适量食用动物性食物

C.摄入充足的膳食纤维

D.饮食中添加糖

3.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？()

A.米饭

B.面包

C.番茄

D.鸡蛋

4.以下哪项不是适量运动的益处？()

A.降低心血管疾病风险

B.提高心理健康

C.增加食欲

D.促进睡眠

5.以下哪项不是心理健康的重要因素？()

A.情绪稳定

B.社交关系

C.精神集中

D.饮食习惯

6.以下哪种睡眠时间对于成年人最为适宜？()

A.4小时

B.6小时

C.7-8小时

D.10小时

7.以下哪项不是预防慢性病的重要措施？()

A.戒烟限酒

B.合理膳食

C.适量运动

D.过度工作

8.以下哪项不是心理健康问题？()

A.抑郁症

B.焦虑症

C.睡眠障碍

D.高血压

9.以下哪项不是健康体检的常规项目？()

A.血常规

B.尿常规

C.心电图

D.肺部CT

10.以下哪种情况需要及时就医？()

A.轻微感冒

B.发烧至38.5°C

C.轻度头痛

D.感觉疲劳

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是预防高血压的生活方式调整？()

A.限制食盐摄入

B.适量运动

C.控制体重

D.戒烟限酒

E.饮食中增加咖啡因

12.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.粗粮

B.蔬菜

C.水果

D.动物肝脏

E.鸡蛋

13.以下哪些疾病与心理健康密切相关？()

A.抑郁症

B.焦虑症

C.糖尿病

D.高血压

E.癌症

14.以下哪些行为有助于提高睡眠质量？()

A.保持规律的睡眠时间

B.避免睡前使用电子设备

C.睡前进行放松活动

D.饮用咖啡因饮料

E.保持舒适的睡眠环境

15.以下哪些是健康饮食的要素？()

A.食物多样，谷类为主

B.适量摄入脂肪

C.限制糖和盐的摄入

D.适量摄入蛋白质

E.避免食用加工食品

三、填空题(共5题)

16.世界卫生组织将健康定义为：健康不仅是没有疾病和虚弱，而是包括身体、心理和社会三方面的良好状态。

17.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

18.预防慢性病的主要生活方式干预措施包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和充足睡眠。

19.健康体检通常包括：血压测量、身高体重测量、视力检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能等。

20.心理健康包括：认知能力、情绪管理、人际交往和社会适应等方面。

四、判断题(共5题)

21.维生素D过量摄入不会对人体健康造成危害。()

A.正确B.错误

22.长期不运动对身体是有益的。()

A.正确B.错误

23.心理健康问题可以通过自我调节来解决。()

A.正确B.错误

24.儿童和青少年每天需要充足的睡眠，但不需要超过8小时。()

A.正确B.错误

25.健康饮食中，高盐分食物对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述合理膳食的原则。

27.如何判断自己的体重是否健康？

28.请说明适量运动对健康的好处。

29.心理健康问题主要包括哪些方面？

30.如何预防慢性病的发生？

2025年卫生与健康知识竞赛试题库及答案(共100题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】健康生活方式的四大基石是合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠。这四点是维护身体健康和预防疾病的重要措施。

2.【答案】D

【解析】世界卫生组织提倡的合理膳食准则中，并没有建议在饮食中添加糖，因为过多的糖摄入与肥胖、糖尿病等健康问题相关。

3.【答案】D

【解析】鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，是人体必需氨基酸的良好来源，对于维持身体健康非常重要。

4.【答案】C