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东城中学七年级体育学科线上教学计划
一、指导思想
我们本着停工不停学的原则，展开线上教学。制定“停课不停学”教学计划，为切实保障全体师生的身体健康和生命安全，减少不必要的影响,加强学生居家期间的体育锻炼，特制定如下锻炼计划和内容说明。
二、学情分析
在校期间，学生在体育课上进行长跑、短跑以及球类的练习，现在学生更多的是居家防护，外出锻炼的时间以及场所相比学校大幅下降，同时学生主动锻炼的热情也下降。针对这种情况，为了更好地发挥居家锻炼的效果，希望咱们学生家长给予积极配合，配合监督帮助学生完成锻炼内容。时间上方便的家长可以和孩子一同锻炼，借此进一步促进亲子关系的和谐提高学生的锻炼效果，增进健康。
三、具体措施
结合居家锻炼的特点，学生的年龄、身体素质等特点，考虑锻炼内容的新鲜有趣性、实效性和可易于操作性，参考了诸多锻炼内容要素，结合视频+图片内容作为学生锻炼的参考素材。内容简单易学，学生也可结合自身喜好和个人能力选取其它锻炼内容来实现健身的目的。
四、具体计划
锻炼时间主要安排在每天下午4：10-5：00（暂定）。锻炼内容安排每次课45分钟，三部分组成，一准备活动5分钟，二主体锻炼内容30分钟，三放松练习10分钟。在第二主体锻炼内容部分，同学们可根据自身情况对个别较难动作进行忽略，也可对个别动作进行反复练习，或自行调整动作节奏、练习幅度、间歇时间，循序渐进地提高动作质量，提高练习强
度，不断地提高自我要求。
附件:
东城中学七年级体育学科线上教学锻炼计划
周次
日期
锻炼内容
组数
时间要求
五
3.14
1.平板支撑30”/次
2.原地高抬腿40次
3.开合跳30次
3组
3组
3组
1.锻炼时间每天下午17:10--17:40
2.每次活动前先热身活动好各关节，活动结束注意放松
3.每组间隔休息3-5分钟
4.运动注意安全,场地就地根据情况选取
5.每天锻炼视频发群内打卡
3.15
1.俯卧撑20-30个
2.深蹲跳20个
3.体前屈20次
3组
3组
3组
3.16
1.立定跳远20次
2.开合跳30次
3.平板支撑30”/次
2组
3组
3组
3.17
L平板支撑30”/次
2.原地高抬腿40次
3.开合跳30次
3组
3组
3组
3.18
L俯卧撑20-30个
2.深蹲跳20个
3.体前屈20次
3组
3组
3组
3.19
5分钟跑
2组
3.20
台阶实验5分钟
2组
六
3.21
L平板支撑30”/次
2.原地高抬腿40次
3.开合跳30次
3组
3组
3组
1.锻炼时间每天下午17:10----17:40
2.每次活动前先热身活动好各关节，活动结束注意放松
3.每组间隔休息3-5分钟
4.运动注意安全,场地就地根据情况选取
5.每天锻炼视频发群内打卡
3.22
1.俯卧撑20-30个
2.深蹲跳22个
3.体前屈20次
3组
3组
3组
3.23
L立定跳远20次
2.开合跳30次
3平板支撑30”/次
2组
3组
3组
3.24
1.平板支撑30”/次
2.原地高抬腿40次
3.开合跳30次
3组
3组
3组
3.25
L俯卧撑20-30个
2.深蹲跳20个
3.体前屈20次
3组
3组
3组
3.26
台阶实验5分钟
2组
3.27
600米
2组
备注：每天上午9:40做眼保健操，9:45做广播体操，每天下午14:15做眼保健操
东城中学七年级数学学科线上教学计划
一.指导思想
我校快速响应并实施了“停课不停学”的方案。为真正落实方案,让学生学习不延期，数学学科组特制定为期14天的线上教学计划。二.学情分析
线下教学三周多一些，我们数学教学任务仅完成了不到两章内容，初步计划线上教学完成第六章和第七章前两个课时，线上教学对于我们的考验是如何调动学生的积极性，而且我们学生惰性比较强，所以督促不能少。另外在家的这两周，要向学校的效果一样好，保证一丝不苟的完成任务，这就少不了教师与家长的配合。相信在老师的指点和严格要求下，学生一定会有所收获。
三.具体措施
1.通过班级微信群及钉钉发布学习内容，包括:预习要求，听课要求，每课作业。
2.及时订正反馈学生作业，并掌握学生学习情况，保证学习效果。
3.微信通知学生家长积极配合学校，按照作息时间表做好延迟入学期间在家学习和生活的管理和辅导，督促学生按时参加在线学习。
4、线上签到打卡和作业缴交纳入常规管理，在线学习期间学生要认真听课，并做好笔记，字迹工整，根据线上教师的学习进度度和线下任课老师布置得作业的认真完成;不得随意浏览网页、玩游戏、看小说等与学习无关的事;完成线上学习任务后及时离开电脑或电视，放松休息。
5、及时反馈班级学生每天的学习情况，配合班主任，确保在线学习的质量;不仅如此，还要密切与学生的联系，每天未打卡签到和未及时完成作业
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