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体育课前滚翻微课教案

一、课题名称

技巧：前滚翻

二、授课对象

小学中年级学生

三、课时

1课时（微课，约20-25分钟）

四、授课教师

[此处可留空或填写教师姓名]

五、教学目标

1.知识与技能：使学生了解前滚翻的动作要领和保护与帮助方法；80%以上的学生能够独立完成前滚翻动作，做到低头含胸、团身滚动圆滑，部分学生能够做到动作协调优美，并尝试在滚动后接蹲立。

2.过程与方法：通过教师示范、讲解、分解练习、完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生积极参与，主动探究，逐步掌握动作技能。

3.情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质，体验运动乐趣，增强安全意识和集体荣誉感。

六、教学重难点

1.教学重点：团身紧，滚动圆滑，颈肩着垫。

2.教学难点：滚动过程中身体重心的控制，以及蹬地、低头、含胸、团身的协调配合。

七、教学准备

1.场地器材：体操垫若干块（确保每位学生一块，或两人合用一块并错时练习），小体操球或小沙包若干（辅助练习用），平整、清洁的场地。

2.教师准备：熟悉动作要领，准备清晰的示范，设计合理的练习步骤，预判并准备应对可能的安全问题。

八、教学过程

（一）开始部分（约3-5分钟）

1.课堂常规（1分钟）：

*师生问好，检查着装（提醒学生摘掉尖锐物品，如手表、发卡等）。

*宣布本课内容、目标及要求，激发学生学习兴趣。

2.热身活动（2-4分钟）：

*慢跑与关节活动：带领学生沿场地慢跑1-2圈，然后进行头部、肩部、腰部、膝关节、手腕踝关节的活动，充分活动开身体各关节。

*专项热身：

*“抱膝团身滚动”：学生仰卧，双手抱膝，低头含胸，利用身体的力量做前后或左右的小幅度滚动。

*“低头含胸弓背”练习：站立或蹲立，引导学生体会低头、含胸、弓背的感觉。

*“推手”练习：两人一组，互推手掌，体会手臂推撑的力量。

（二）基本部分（约15-20分钟）

1.导入与示范讲解（3-4分钟）：

*情境导入：“同学们，你们看过小刺猬蜷成一团滚下山吗？今天我们就要学习一个像小刺猬一样团身滚动的动作——前滚翻。”

*教师示范：教师首先完整示范1-2次标准的前滚翻动作，给学生建立完整的动作表象。示范时可采用正面和侧面两个方位。

*动作要领讲解：

*预备姿势：蹲撑，两手撑垫，手指向前，间距与肩同宽或略宽，两肘微屈，低头含胸，眼看脚尖，臀略高于肩。

*蹬地滚动：两脚蹬地，同时屈臂、低头、含胸、提臀，使头后、颈、肩依次着垫。

*团身抱膝：身体向前滚动时，迅速收腿团身，两手抱小腿，使背部、腰部、臀部依次着垫，成抱膝团身姿势向前滚动。

*起立：当滚动至背部着垫时，两手迅速推垫，上体抬起，重心前移，成蹲立姿势。

*口诀总结：“一蹲二撑三低头，团身滚动像圆球，颈肩着垫抱小腿，蹬地推手成蹲立。”

2.分解与辅助练习（8-10分钟）：

*练习一：团身前后滚动（垫上）

*方法：学生仰卧于垫上，双手抱膝，低头含胸，将身体团成一个“小球”，然后利用腹部和背部力量做前后滚动。

*要求：团身要紧，滚动要圆滑。可提示学生用下巴尽量靠近胸部。

*练习二：蹲撑低头含胸提臀练习

*方法：学生蹲撑于垫前，教师口令提示“低头、含胸、提臀”，使身体重心前移，臀部抬高，体会前滚翻的预备发力感觉。

*辅助：教师可站在学生侧面，一手轻按学生头部帮助其低头含胸，另一手轻托其臀部帮助提臀。

*练习三：借助小体操球（或小沙包）体会团身滚动

*方法：学生蹲撑，将小体操球（或小沙包）夹于两膝之间或抱于胸前（双手仍需撑垫），进行前滚翻练习，利用球体的圆滑感帮助体会团身和滚动。

*练习四：完整前滚翻练习（保护与帮助下）

*保护与帮助方法：教师站在学生侧面，当学生蹬地滚翻时，一手托其颈部（或下颌），另一手推其背部（或臀部），帮助其顺利完成滚动和起立。对于掌握较好的学生，可逐渐减少帮助。

*学生练习：学生分组在体操垫上进行练习，每人练习2-3次后交换，教师巡回指导，纠正错误动作。

3.纠正错误与提高（4-6分钟）：

*常见错误及纠正：

*错误1：团身不紧，滚动不圆滑。纠正：强调抱膝要紧，可先用练习一强化团身意识；或用语言提示“像把自己装进一个小盒子里一样”。

*错误2：低头不够，用头顶着滚。纠正：强调低头含胸，下巴找胸口；保护者可轻按其头部辅助低头。

*错误3：不敢蹬地或蹬地无力，滚动不起来。纠正：鼓励学生大胆发力，讲解蹬地的重要性；可先做斜坡滚翻（垫子一头垫高）辅助。

*错误4：滚动方向偏离或偏向一侧。纠正：强