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腹肌等级测试题库及答案
一、单项选择题（每题2分，共10题）
1.以下哪种动作主要锻炼腹直肌上半部分？
A.仰卧抬腿
B.卷腹
C.悬垂举腿
D.反向卷腹
2.标准的仰卧卷腹，双手应该放在哪里？
A.头两侧
B.身体两侧
C.胸前
D.腹部
3.进行平板支撑时，身体应保持什么状态？
A.弓背
B.塌腰
C.挺直
D.随意弯曲
4.以下哪个不是锻炼腹肌的有效动作？
A.深蹲
B.仰卧起坐
C.侧平板支撑
D.俄罗斯转体
5.卷腹时，主要发力的部位是？
A.手臂
B.腿部
C.腹部
D.肩部
6.悬垂举腿时，身体上升阶段主要靠什么
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