科学饮食-关爱健康.pptVIP

健康饮食关爱自己;小品：《我的一天》;高中生的不良的饮食习惯;本班同学饮食结构以及营养习惯的情况;（二）不食饮食习惯对健康的影响

1．有关调查数据：

杭州网2004年7月19日发表的一篇调查显示：学生的健康状况很大程度上受生活方式影响。中国民主建国会大庆市委员会与当地卫生部门的调查结果显示，相当一部分学生生活方式不科学，影响了他们的健康状况。

其中饮食习惯及膳食结构：17%的小学生和31%的中学生不吃早餐，一些营养丰富的膳食正是学生不愿吃的，例如：芹菜、胡萝卜、白菜、土豆、海带、豆腐等等，而膨化、烧烤等垃圾食品则成为学生的主食。20%的小学生和37%中学生每天或者经常喝含糖饮料。这样的生活习惯给肥胖及成年后心、脑血管疾病埋下了祸根。（新华社）;维生素种类;（三）合理膳食，均衡营养;平衡膳食宝塔;;膳食中的十大平衡;生活小贴示;营养新八条

（1）食品多样，谷物为主；

（2）多吃蔬菜、水果和薯；

（3）每天吃奶类、豆类及其制品；

（4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；

（5）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；

（6）吃清淡少盐的膳食；

（7）饮酒应限量；

（8）吃清洁卫生、不变质的食物。;家庭作业

1．与家长一起分析家庭饮食结构；

2．为自己或家人制定一个饮食卫生的健康计划。;学生饮食格言;end