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伸懒腰能强心肺
伸懒腰时，上肢运动能带动胸腔的张合，激活心肺功能：一方面呼出更多的二氧化碳，让大量的氧气进入肺部，增加血氧含量；另一方面有利于心脏将血液输送到大脑和四肢，促进血液循环。伸懒腰会调动身体的许多肌肉，对防止脊柱弯曲、腰肌劳损也有一定的作用。
站起来伸懒腰比坐着更好，这样从头到脚多处骨骼、肌肉都可以得到舒展。伸懒腰的动作要轻柔缓慢：双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上勾，四肢伸展的同时，可向左右转体，大约30秒。伸展时，肌肉要适当发力，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样配合呼吸，效果更好。
摘自《健康时报》
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