四年级体育-跪跳起教案.docxVIP

四年级体育-跪跳起教案

一、教学目标

1.认知目标：使学生了解跪跳起的动作名称和基本结构，初步建立动作概念，知道通过摆臂、压腿、提腰等动作的协调配合完成跳跃。

2.技能目标：使多数学生能够在跪立姿势下，通过正确的摆臂和蹬腿发力，完成跪跳起动作，做到身体协调、有一定高度；部分学生能够动作连贯、落地平稳。

3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，体验克服困难、完成动作的喜悦，增强自信心和勇于挑战的精神。在练习中表现出遵守纪律、团结协作的良好品质。

二、教学重难点

*教学重点：摆臂与压腿、提腰动作的协调配合，以及蹬地发力的连贯性。

*教学难点：瞬间蹬地发力的爆发力，以及身体在空中的展体和落地的平稳性。

三、教学准备

1.场地器材：体操垫若干（确保每位学生至少有一块，或两人共用一块），标志物（如小体操垫、cones若干），录音机一台（播放音乐用）。

2.教师准备：认真备课，熟悉动作要领及教学流程；检查场地器材安全性，确保无安全隐患。

四、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（1分钟）

*教师整队，检查学生出勤及着装。

*师生问好，宣布本课内容及要求。

*安排见习生。

2.热身活动（4分钟）

*慢跑与队列练习：带领学生沿场地慢跑两圈，然后进行简单的队列变换，如立正、稍息、原地转法。

*关节活动操：重点活动颈、肩、腰、髋、膝、踝等关节，可配合轻快的音乐进行。

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右转头。

*肩部运动：肩部环绕、扩胸运动。

*腰部运动：体转运动、前屈后伸。

*膝关节运动：弓步压腿、仆步压腿（简易版）。

*踝关节运动：脚尖点地、脚跟点地、踝关节环绕。

*专项准备活动：

*跪姿前后摆臂练习：跪立，双手自然下垂，做向前上方和向后下方的大幅度摆臂动作，体会摆臂的用力和路线。

*跪姿挺髋练习：跪立，双手叉腰，做向前挺髋、向后含胸的动作，感受腰腹和髋关节的发力。

*原地纵跳：体会蹬地、提腰、摆臂的协调配合。

（二）基本部分（约20-25分钟）

1.导入新课（2分钟）

*教师：“同学们，我们之前学过很多跳跃动作，今天我们来学习一个新的、有点挑战性的跳跃动作，它需要我们从跪着的姿势跳起来，大家想不想尝试一下？”

*教师示范完整的跪跳起动作，引起学生兴趣。提问：“这个动作叫什么名字？（引导学生说出或教师告知“跪跳起”）大家看清楚老师是怎么做的吗？”

2.学习与练习跪跳起（15-18分钟）

*动作示范与讲解（3分钟）

*教师进行分解示范和完整示范，边示范边讲解动作要领。

*分解讲解：

1.预备姿势：跪立在垫子上，上体正直，两臂自然下垂，两手放在大腿上，目视前方。

2.摆臂与预蹲：两臂屈肘经体侧向前上方摆起，同时上体稍前倾，臀部稍后坐，身体重心略后移，为蹬地发力做准备。（强调摆臂要有力量，幅度要大）

3.蹬地提腰：两臂迅速向后下方用力摆臂（带动身体向前），同时双腿（主要是小腿和大腿前侧肌肉）用力快速蹬地（压垫），使身体向前上方腾起。（强调摆臂与蹬地要协调一致，同时发力）

4.展髋挺身：身体腾起后，迅速展髋、提腰，使身体在空中充分伸展，形成跪姿向前上方跃起的动作。

5.落地缓冲：落地时，前脚掌先着地，随后过渡到全脚掌，屈膝缓冲，保持身体平衡，成站立姿势。

*动作口诀（帮助学生记忆）：“一摆二压三提腰，快速蹬地向前跳，落地屈膝要站稳，动作连贯像小鸟。”

*分解练习（8-10分钟）

1.原地跪立摆臂练习：

*学生分组，在垫子上跪立。

*教师口令指挥，做向前上方和向后下方的摆臂练习，强调摆臂的路线和力量。

*要求：摆臂时身体可随摆臂做轻微的前后晃动，体会力量传递。

2.跪立提腰展髋练习：

*跪立，双手叉腰或置于体侧。

*练习向后坐（臀部轻触脚跟）再迅速向前挺髋、提腰，使身体重心前移。

*要求：挺髋提腰时要有力，体会身体向上的感觉。

3.摆臂与提腰结合练习：

*跪立，两臂配合提腰动作向前上方摆起，再向后下方摆落。

*要求：摆臂与提腰动作协调一致。

4.跪撑蹬摆练习（辅助练习）：

*学生跪立，双手撑在身体前方的垫子上（与肩同宽）。

*练习双手推垫，同时双腿蹬地，使膝盖离开垫子，身体向前上方抬起，然后轻轻落下还原。

*要求：体会蹬地和手臂推撑的力量，感受身体腾空的初步感觉。（此练习可根据学生情况选择性进行）

5.完整动作分解练习（无腾空或小幅度腾空）：

*学生在垫子上跪好，做摆臂、蹬地、提腰的连贯动