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心理压力管理与职场适应.pptx

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    第一章心理压力的普遍性与影响第二章心理压力管理的科学基础第三章职场压力的识别与评估第四章压力管理的认知调节技术第五章压力管理的生理调节技术1

    01第一章心理压力的普遍性与影响

    第1页引入：职场压力的日常场景小张的体检报告甲状腺结节，医生指出与压力性激素持续升高有关长期不休假导致肠易激综合征，医疗费用超5万元职场人压力识别率仅28%，多数人在出现严重症状后才关注记录工作压力场景：客户投诉处理、跨部门协调、个人能力不足的担忧某金融分析师的案例中国社科院报告小张的压力日志3

    第2页分析：心理压力的来源与类型压力对生理的影响小张的皮质醇水平持续升高，导致失眠、肩颈酸痛、心血管疾病风险增

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