初中生物复习8.3.2选择健康的生活方式.docxVIP

选择健康的生活方式

课程标准（2022年版）

课标解读

心血管疾病、癌症等疾病严重危害人体健康

分析几种疾病的死亡率，认识生活方式对人体健康的影响

酗酒、吸烟等不良嗜好和吸毒等违法行为对人体健康具有危害作用

认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害

认识毒品对健康的危害

影响人们健康地主要疾病（生活方式病）：恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等

健康的生活方式合理营养，平衡膳食

健康的生活方式

坚持体育锻炼

按时作息

不吸烟、不喝酒、拒绝毒品

选择健康的生活方式合理安排上网、看电视时间

选择健康的生活方式

积极参加集体活动

烟、酒、毒、网瘾的危害烟：诱发多种呼吸系统疾病，损害肺功（如：慢性支气管炎肺癌等）。每年的5月31日为“世界无烟日”

烟、酒、毒、网瘾的危害

酒：引起酒精中毒，导致心脑血管和肝脏疾病，增加患癌风险

毒：损害人的神经系统，降低人体免疫功能；易感染传染病；易出现危害社会的行为

网：染上网瘾的人会无节制的花费时间和精力上网，导致身体免疫力下降，还会

出现心理疾病，产生错误的道德观念

实验探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响提出问题：酒精浓度的增加会对水蚤的心率有什么影响?

实验探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响

制定和实施计划作出假设：酒精对水蚤的心率有影响。（低浓度酒精对水蚤心率有促进作用，高浓度酒精对水蚤心率有抑制作用）

制定和实施计划

材料准备：活水蚤，蒸馏水，体积分数为95%酒精，吸管，载玻片，显微镜，计时器等

配制浓度分别为2%?5%、10%、15%、20%的酒精溶液

用滴管从水中吸取10只的水蚤，在显微镜下统计它们10秒内的心跳次数。重复3次，取平均值

选择健康的生活方式制定和实施计划操作步骤划按上述步骤分别观察、计算水蚤在体积分数为2%、5%、10%、15%、20%的酒精溶液中的心率。

选择健康的生活方式

制定和实施计划

操作步骤划

实验探究酒精对水蚤心率的影响

实验探究酒精对水蚤心率的影响

溶液浓度

清水

酒精浓度

2%

5%

10%

15%

20%

心跳次数

30

35

24

20

16

0

分析结果，得出结论：酒精对水圣的心率有影响(适量摄人酒精，可提高兴奋性，酒精摄入量过多时，会导致心率衰竭，甚至导致死亡)

常考问题在清水测得的数据起对照作用

常考问题

实验其他条件都应保持相同，以减小实验误差

用10只水蚤做实验是为了减小实验误差，使实验结果更准确

考点01生活方式对健康的影响

【典型例题】健康的生活方式有利于提高生活质量，下列叙述属于健康生活方式的是（）

A．考试前经常熬夜到凌晨 B．用酒精来消除烦恼

C．为减肥而不吃早饭 D．不挑食，规律作息

答案D

解析

A、生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力。考试前经常熬夜到凌晨，会破坏人的生物钟，使神经系统的兴奋性降低，降低学习效率，还会影响身体健康，故A不符合题意；

B、酗酒的危害：伤害肝脏：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝；引起胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。伤害神经系统：譬如周边神经病变。所以小孩子是不能喝酒的。因此用酒精来消除烦恼是不健康的，故B不符合题意；

C、合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。为减肥不吃早饭是不对的，正确的减肥应当合理饮食，适量运动，故C不符合题意；

D、合理膳食、均衡营养，不挑食，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良。因此不挑食，合理营养是健康的生活方式，故D符合题意。

【方法指导】判断一种生活方式是否健康的标准：如果有利于提高身心健康水平，提高生活质量，有利于预防疾病，就是健康的生活方式。

考点02烟、酒、毒、网瘾的危害

【典型例题】“生命是珍贵的，健康是快乐的”，下列关于酗酒与人体健康的关系的叙述中正确的（）

A．酗酒会影响自己身体的健康 B．长期酗酒的人一旦戒酒，就会生病

C．喝酒能促进血液循环对人体有益无害 D．青少年正处于生长发育时期，应少量饮酒

答案A

解析

醉酒会严重危害人的身体健康，喝的酒首先进入人的消化系统，然后由胃来吸收，胃是消化系统中最膨大的部分，胃内有胃黏膜，由一层上皮细胞构成，酒属辣性，会损伤胃黏膜，严重的会导致胃穿孔、胃出血而危及生命。其次酒精还会通过循环系统进入其他地方，间接地引起肝脏、神经系统等方面的疾病，A正确；长期酗酒的人