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2026年专业健身房私人教练招聘考试题集

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：请选择最符合题意的选项。

1.在北京地区，根据《健身房管理办法》，私人教练在服务过程中必须确保客户签署的《服务协议》中包含以下哪项内容？

A.会员的年龄限制

B.隐私保护条款

C.退费政策的具体细则

D.个人教练的免责声明

2.以下哪种训练方式最适合用于改善产后妈妈的盆底肌功能？

A.大重量深蹲

B.核心肌群训练（如平板支撑）

C.力量举训练

D.高强度间歇训练（HIIT）

3.在上海健身房，针对30岁以上初学者的减脂课程，以下哪种饮食建议最科学？

A.严格控制碳水化合物摄入（低于50g/天）

B.增加蛋白质比例至总热量的35%

C.完全禁止高脂肪食物

D.每天至少摄入2000千卡以促进代谢

4.当客户在训练中突然出现胸痛时，教练应优先采取以下哪项措施？

A.继续指导客户完成当前动作

B.立即停止训练并联系急救人员

C.嘱咐客户休息后自行恢复

D.给予安慰并继续进行训练

5.在广州地区，某健身房要求教练具备急救证书，以下哪种证书最符合要求？

A.心肺复苏（CPR）证书

B.营养师资格证

C.动作分析师认证

D.运动心理学师执照

6.对于有高血压病史的客户，以下哪种训练强度建议最安全？

A.最大心率的60%-80%

B.中等强度的有氧运动（心率控制在120-140次/分）

C.无氧高强度训练

D.低强度柔韧性训练

7.在深圳健身房，客户投诉教练在服务中泄露其隐私，教练应如何处理？

A.解释健身房有保密协议

B.要求客户签署谅解书

C.立即停止服务并上报管理层

D.询问客户是否愿意接受其他教练

8.以下哪种训练方法最适用于提高老年人的平衡能力？

A.哑铃卧推

B.单腿站立（睁眼/闭眼）

C.双杠臂屈伸

D.悬垂举腿

9.在杭州健身房，针对办公室久坐人群的腰背疼痛问题，以下哪种拉伸动作最有效？

A.腿部拉伸（坐姿体前屈）

B.胸部拉伸（门框拉伸）

C.臀部拉伸（坐姿体侧屈）

D.肩部拉伸（手臂交叉拉伸）

10.在成都地区，某健身房推广“小班制”私教课程，以下哪种定价策略最符合市场规律？

A.按月收费，固定价格

B.按课时收费，阶梯价格（越高阶课程越贵）

C.免费体验课+后续强制充值

D.按会员等级定价

二、多选题（每题3分，共10题）

说明：请选择所有符合题意的选项。

1.在北京健身房，客户在训练后出现肌肉酸痛，教练应如何建议恢复？

A.保证充足睡眠

B.适当补充电解质

C.进行冷敷（48小时内）

D.立即进行高强度有氧运动

2.针对上海地区的减脂客户，以下哪些食物属于低GI（血糖生成指数）选项？

A.糙米

B.红薯

C.鸡胸肉

D.白面包

3.在广州健身房，教练为客户制定训练计划时需考虑以下哪些因素？

A.客户的病史（如心脏病、关节损伤）

B.客户的运动偏好（如喜欢有氧或力量）

C.健身房的器械配置

D.客户的经济承受能力

4.当客户在训练中突然抽筋时，以下哪些措施是正确的？

A.拉伸抽筋的肌肉

B.立即停止训练并补充水分

C.用力按压抽筋部位

D.继续完成原计划动作

5.在深圳健身房，教练向客户推销额外服务时，应遵循以下哪些原则？

A.以客户需求为导向

B.避免强行推销

C.明确告知服务费用

D.优先推荐高利润项目

6.针对老年人的力量训练，以下哪些器械或动作更安全？

A.弹力带训练

B.坐姿推胸器

C.自重深蹲

D.哑铃硬拉

7.在杭州健身房，客户因饮食问题咨询教练，以下哪些建议属于健康范畴？

A.每餐摄入足量蔬菜

B.限制加工食品摄入

C.每天至少喝3升水

D.建议客户尝试代餐粉替代正餐

8.在成都地区，健身房推广私教课程时，以下哪些营销方式更有效？

A.提供免费体验课

B.举办线下健身讲座

C.在社交媒体发布成功案例

D.与企业合作推出团课

9.当客户因时间冲突无法完成预约时，教练应如何处理？

A.灵活调整预约时间

B.要求客户支付违约金

C.建议客户更换其他教练

D.提供视频课程作为替代

10.在北京健身房，教练为客户设计动作组合时需注意以下哪些原则？

A.动作顺序由大肌群到小肌群

B.每个动作的休息时间不超过60秒

C.避免连续进行同侧肢体训练

D.确保动作标准性优先于重量

三、判断题（每题1分，共20题）

说明：请判断以下说法的正误。

1.私人教练在服务前必须确认客户是否佩戴隐形眼镜。（正确）

2.深蹲时膝盖超过脚尖会导致膝盖损伤。（错误，需根据个体情况判断）

3.上海地区健身房要求教练