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抗逆力一我是不倒翁

------团体心理活动课

新都区石犀小学徐文

一、设计理念

压力与逆境有可能带来问题，也可能激活生命的潜能。抗逆力，是指面对严峻的危机仍有能力重新振作，拥有即使跌倒也能重新站起来的能力。抗逆力是人类天生的一种潜能，面对危机或逆境时的适应能力。拥有抗逆力，能够预防、克服由危机和挫折带来的伤害，在压力之下快速复原，获得更多成长，令生命更加丰盛。抗逆力教学，不是帮助学生如何避免危机，逃离逆境，而是关注自身固有潜能的开发和利用。通过体验式团体活动来帮助学生培养自我效能感、归属感和乐观感。抗逆力培养强调“生命关系”，注重家长、教师和同伴等生命资源的积极介入，即“生命影响生命”，本节课的教案主要从教师及同伴的对个体抗逆力的影响的角度进行设计。

本节课的教学内容包括几个主题，自我效能感、乐观感、归属感和正确面对挫折，鉴于第一节课主要进行的是乐观训练，本节课以培养归属感和自我效能感正确面对挫折感为主。自我效能感可以通过个人表现经验、替代经验、想象经验、言语说服、生理状态、情绪状态六种效能信息来源塑造。小学生的归属感主要表现为班级归属感，在学习、活动中，被班级和班级成员认可和接纳时的一种感受，具体体现在在认知上，表现为班级的成员意识，个体对班级中自己身份的认识、认同和接纳程度;在情感上，表现为对班级的热爱、依恋、投入等情感体验;在行为上，表现为行为积极参与班级活动、维护班级荣誉、遵守纪律并愿意承担作为班级一份子的责任和义务等。面对挫折能自我调整。

本节课的设计思路:采取团体心理活动课的方式，根据团体动力学的有关理论，营造一个安全、温暖、开放、分享的团体环境，促使成员在其中真诚开放，释放心灵，倾听和分享，寻找领悟我能够、我拥有、我是，通过参与活动，发现自我优势、自信训练提升自我效能感，通过求助活动、团体凝聚力训练培养归属感，通过学习名人和当知心姐姐学习怎样面对挫折。每个环节的互动都旨在协助学生觉察自己拥有的支持资源，了解自己对他人的支持以及作用，从感受归属的角度进一步体会成功，加强自我效能感，提高自信心，增强抗逆力。

二、活动目标

1、通过发现自我优势、自信训练，培养学的自信，悦纳自我，欣赏自我，

培养学生整体的自我效能感。

2、通过体验式活动，培养归属感。

3、通过活动帮助学生发现自己的心理资源和社会资源，了解自己对他人的

支持以及作用，获得归属感，体验积极情感。

三、活动重难点

活动重点:引导学生发现自我优势，学会肯定自我和欣赏自我，表达对他

人的认可、赞扬和支持，在积极的投入、参与活动中，感受自己的价值。

活动难点:启发和引导学生发现自己的价值，领悟自己拥有的积极品质、

才能和优势资源。

四、活动准备

计时器、呼啦圈、奖牌、A4纸、笔。

有多媒体设备的团体活动教室。

制作辅助教学的课件。

五、活动过程

一、活动导入。大家一起来拍掌。(20分钟)

老师:同学们好，今天我们要一起学习抗逆力。什么是抗逆力呢?不知道，

没关系，接下来老师为大家安排了一些活动来认识它。你可能看不见它，你也

感觉不到它，但是会像学习魔法，当这节课结束后，你就会拥有神奇的力量，

获得如同不倒翁一样的魔力，不会轻易被打倒。希望每一个同学都能用心、积

极的参与投入其中，互相配合，与老师、同学们一起分享你的感受，来完成今

天的活动。好，接下来，我们先从一个小游戏开始我们的抗逆力旅程。

课件一:大家一起来拍掌。

先组织同学们按照小组围成一圈坐好。老师示范拍掌。

老师:看老师在干嘛?(鼓掌、拍掌)好，那同学们觉得老师一分钟能拍

多少次?

老师觉得自己一分钟大概可以拍100次。那同学们，你们一分钟可以拍多

与者协助回答“你有你可以”。

五、“优点大轰炸”的游戏（10分钟）

游戏规则要求：小组成员围坐成一个圆圈，被轰炸的组员站在中间，首先报上自己的名字，然后轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。让组员注意体会被大家指出优点时的感受。

活动讨论。

老师:通过活动，你有没有发现自己以前没有发现的优势?

老师:当你听到其他同学说出你的优势、对你的欣赏时，你有什么感受?

老师：他们说的优点符合你对自己的了解吗?有哪些优点是自己以前没有意识到的？

老师:当伙伴们表达对你的欣赏，说“你很棒，加油”时，你有什么感受?

你想对大家说什么?

要改变很小的习惯动作会感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信和乐观会遇到更多的困难，而且心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。因此，要树立良好的习惯及自信乐观的态度，需要我们长时间的努力，才能达到目的。我们就应该时常的鼓励自己及他人，多给自己信心和勇气，让自