老年人心理健康活动计划书.docxVIP

老年人心理健康活动计划书

一、活动名称

“夕阳心晴”——老年人心理健康关爱与促进系列活动

二、活动背景与意义

随着我国社会老龄化进程的不断加快，老年人群体的心理健康问题日益凸显。退休后的角色转变、空巢独居的孤独感、慢性疾病的困扰、与子女沟通不畅等因素，都可能导致老年人出现焦虑、抑郁、孤独、失落等心理问题，影响其生活质量和幸福感。

开展老年人心理健康活动，旨在通过专业的引导和温馨的互动，帮助老年人正确认识心理健康，掌握基本的心理调适方法，缓解负面情绪，增强社会交往，提升心理韧性，从而促进其身心健康，安享幸福晚年。这不仅是对老年人个体的关怀，也是构建和谐社会、积极应对人口老龄化的重要举措。

三、活动目标人群

辖区内60周岁及以上老年人，特别是空巢老人、独居老人、丧偶老人以及有轻微情绪困扰或社交需求的老年人。

四、活动目标

（一）总目标

提升老年人心理健康意识，改善老年人心理状态，增强老年人社会支持网络，促进老年人心理健康水平的整体提升。

（二）具体目标

1.认知层面：使老年人了解常见的心理问题及其危害，掌握至少2-3种简单有效的情绪调节方法。

2.情绪层面：帮助老年人缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提升积极情绪体验，增强生活满意度。

3.社交层面：为老年人提供交流互动的平台，拓展社交圈，减少孤独感。

4.技能层面：引导老年人学习应对生活压力和心理困扰的实用技巧，提升自我关怀能力。

五、活动主题

“关爱银龄心，乐享夕阳红”

六、活动时间与地点

*活动时间：拟每两周开展一次，每次活动时长约____分钟，具体日期待定（建议选择工作日下午，避开节假日）。

*活动地点：社区活动中心、老年日间照料中心或其他适合老年人聚集的宽敞、舒适、安全的室内场所。

七、组织单位与参与对象

*主办单位：[可在此处填写具体社区/街道名称或相关老年服务机构]

*协办单位：[如有心理咨询机构、高校志愿者团队等可填写]

*参与对象：辖区内符合条件的老年人，预计每次参与人数20-30人（人数可根据场地大小适当调整）。

八、活动内容与流程（系列活动建议）

系列活动一：心灵之约·初见欢——心理健康科普与破冰之旅

*活动目标：帮助老年人初步认识心理健康，营造轻松友好的活动氛围，促进成员间的相互认识。

*活动流程：

1.暖场与自我介绍（20分钟）：主持人致欢迎词，介绍活动目的与流程。通过“姓名接龙”、“兴趣标签”等轻松的破冰游戏，引导老年人相互认识。

2.心理健康知多少（30分钟）：以通俗易懂的语言、生动的案例，讲解老年人常见的心理问题（如孤独感、失落感、睡眠障碍等）、表现及危害，强调心理健康的重要性。

3.我的情绪小天气（20分钟）：引导老年人识别自己近期的主要情绪状态，通过绘画、词语分享等方式表达，主持人给予积极回应与鼓励。

4.活动总结与预告（10分钟）：总结本次活动内容，收集初步反馈，预告下次活动主题。

系列活动二：情绪管理·心晴朗——压力应对与情绪调节

*活动目标：帮助老年人了解情绪产生的原因，学习识别和接纳自身情绪，并掌握几种简单的情绪调节方法。

*活动流程：

1.回顾与分享（15分钟）：简要回顾上次活动内容，邀请老年人分享近期的情绪小故事。

2.情绪的色彩（25分钟）：通过PPT、视频或情景剧等形式，讲解情绪的多样性、积极情绪的作用以及负面情绪的合理宣泄。

3.解压小技巧（30分钟）：教授简单易行的情绪调节方法，如深呼吸放松法、渐进式肌肉放松法、正念冥想入门、音乐疗法体验等，现场带领练习。

4.互助分享圈（20分钟）：分组讨论，老年人分享自己平时应对不开心的方法，互相借鉴学习。

5.总结与展望（10分钟）。

系列活动三：忆海拾贝·情更浓——怀旧疗法与生命意义探寻

*活动目标：通过回忆过往美好时光，帮助老年人提升自我价值感和生活意义感，促进积极情绪的产生。

*活动流程：

1.暖场游戏：往事“连连看”（15分钟）：提及一些老年人共同经历年代的标志性事件、歌曲、物品等，引发共鸣。

2.“我的人生珍宝”分享会（40分钟）：鼓励老年人携带一件对自己有特殊意义的老物件（如老照片、旧书信、纪念品等），讲述物件背后的故事和人生感悟。

3.集体创作：“我们的流金岁月”（25分钟）：共同制作一面“回忆墙”或一本简易的纪念册，贴上收集到的老照片或写下的感言。

4.感悟与祝福（10分钟）：分享参与活动的感受，互相送上美好的祝福。

5.总结（10分钟）。

系列活动四：邻里守望·乐相伴——人际交往与支持网络构建

*活动目标：提升老年人的人际交往技巧，增强其社会连接，构建互助友爱的支持网络。

*活动流程：

1.互动游戏：“心有灵犀”或“信任之旅”