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    降低炎症的食物推荐现状分析：被忽视的慢性炎症危机问题识别：哪些食物在”点燃”炎症？科学评估：如何判断炎症水平？方案制定：抗炎食物的”四大军团”实施指导：从理论到餐桌的”三步法”效果监测：如何知道食物起作用了？总结提升：抗炎是一场”终身饮食革命”

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    现状分析：被忽视的慢性炎症危机PARTTWO

    现状分析：被忽视的慢性炎症危机走在超市的货架前，你是否注意到越来越多的食品包装上印着”抗炎”字样？走进诊室，医生在解释糖尿病、关节炎甚至脱发时，也常提到”慢性炎症”这个词。这些现象背后，是现代社会正面临的一个隐形健康危机——慢性低

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